諮商心理師 黃亮慈2023 年 2 月 11 日 9:08 AM

嗨親愛的🐭 首先想邀請你深呼吸吐氣一下， 然後拍拍自己， 跟自己說：「我已經做得很好了，真的很不容易！」 在你的文字中， 感受到你對於新工作與環境的擔心害怕， 是因為引薦讓你有了人情上的壓力，覺得期待自己要表現得很好嗎？ 還是讓你覺得自己要承受他人的眼光真的好焦慮？ 但我想即使你出現了不想做的強烈反應， 還是嘗試讓自己努力去上班了對嗎？ 適應新環境原本就是不容易的事情！多給自己一些時間跟多給自己一些耐心噢！ 最重要的是好好安撫陪伴自己的情緒， 相信你會慢慢越來越好，越來越上手的！ 在這邊簡單回應你， 你可以跟你信任的親朋好友說說心情，有時候情緒一旦被你好好說出來、好好看到就會好一些的！ 如果之後真的有需要也可以預約諮詢與我聊聊噢！