匿名使用者2023 年 1 月 23 日 1:56 PM

請問一下

在自己的身心狀況很差的情況下,有沒有辦法不藉由別人的幫助而自己振作起來? 我沒有可以傾訴的朋友,父母也從來不正視心理問題,也沒資源做諮商,這樣我還可能不走上絕路嗎?

4022

Xiaomeng2023 年 1 月 23 日 2:46 PM

有時候無法阻止的悲傷是腦中的腦內啡分泌不足,當然運動可以增加腦內啡,但能幫助的程度可能有限 可以找找精神科醫師,大部份都會願意聽你的困擾,身體受傷了需要找醫生,心靈受傷了也是可以找醫生 祝福你,一切安好。

陳曦臨床心理師

臨床心理師 陳曦2023 年 1 月 25 日 9:49 AM

可以看書,藉由書中的話同理、療癒自己。或是運動,運動可以讓自己的思緒不那麼亂奔馳,爬山可以讓自己的專注力在當下,外加曬曬太陽,陽光有時是一切問題的解藥。 若有需要也可以預約公益方案的諮詢,和人聊聊也會很有幫助喔!