匿名使用者2023 年 1 月 4 日 1:52 PM

焦慮

看身心科大約3年以上,諮商也將近一年,雖然有在慢慢的進步,但是要了解自己的內心,真的不是容易的事情......。 最近在工作上的效率低落,上司其實人很好,還是想留我下來,希望我找到方法去解決效率的問題,也願意幫助我處理工作上的困難。 但是,過度追求完美,期待工作被完美達成的我,常常會因為一些事情而影響情緒,變得不安。 今天看到了這個app,想要來看看這裡的樣子,也想試著在迫切需要求助專業心理師的時候來求助,但是卻突然覺得,我這樣是不是不相信原本心理師、不認同他的作法,甚至有一種背叛對方的感覺,因此不安的哭泣。 我知道這些想法都不是合理的,但是忍不住的會去想。 雖然整理想法到這裡的時候已經沒有剛剛那麼思緒紛亂了,但還是很想哭。 有長輩常說,哭是一種發洩。可是對我來說,這是非常不安與無助的一種表現。

2151

小玥2023 年 1 月 6 日 7:29 PM

多問些人的想法 沒有所謂的背叛 對自己過度要求完美只是讓自己更痛苦 試著去接受不完美的方式 用不同的角度去看待 會有不一樣的感受 太容易受外在影響 就是對自己工作的專注不夠 試試重心擺對放 工作拿出工作樣子 下班情緒 想發洩找朋友沒人的地方發洩 不要讓情緒牽著走 情緒控管是很難 但自己不約束自己 永遠都是一直這樣 面對自己 釋放自己 找出真實的自己會自在點