情緒管理

常常將不好的情緒帶給最愛的人 但是明明對家人不會這樣子 對另一半卻會這樣 具體情況是，有時候我也認為這件事情可以好好的說好好的溝通 但是我有時候情緒會過於激動，另一半也知道我也這樣子的問題，也有努力在控制 陪伴了三年的另一半也有說我跟以前很不一樣有在努力改變自己了 但我覺得還是不夠，有時候還是會發生一樣的事情，要如何才能做到完全的改善呢？