人生困境治療法

在圖書館借了一本自救的書，主要是這個治療法，然後有很多評測和描述以及練習題等等 我做完測驗之後發現問題好像有點大，基本上每個項目都拿到接近滿分 然後自己做練習也感覺有點難 書上說這種情況最好還是找心理師 這邊有專家是知道這種治療法的嗎？ 或者有人嘗試過，可以分享經驗嗎？