我不知道我怎麼了

我現在高二，自從第二次段考後，我變得很容易心情不好，老師也說她感覺我禮拜一～五在學校都心事重重。 尤其晚上回到家想事情想著想著就哭了，或是，心裡面很難受，可是卻哭不出來，早醒的情況已經要一年還是一樣，在大家面前會表現什麼都沒事，但有時我真的很疲憊很疲倦，所以我也不會跟同學講話，最近我發覺想請假的想法越來越強烈，但媽媽覺得請假不好，就算起床有想請假的想法，我還是要去學校，現在感覺自己完全不想碰書，一到假日也會提不起勁去讀書，就只會躺在床上浪費時間，最近平日也是晚上回去讀書效率變很低，甚至在這1～2個禮拜間，反覆想到不想活了，以前也有這個想法，但都是一下下偶爾才會出現的想法，但現在出現次數變得比之前多一些了，我也不知道我該怎麼辦，我是怎麼了，有人能告訴我嗎？謝謝大家

臨床心理師 陳曦2022 年 12 月 28 日 1:43 PM

有注意到自己的狀態不太對其實是很不容易的能力。可能是第二次段考對自己很重要，考後心情受了影響。目前情緒處在了憂鬱的時期，憂鬱症狀特徵其中就是會想哭、疲倦、無動力、失去興趣⋯等等。而當注意到這些，其實是身體的警訊告訴我們需要尋求幫助、調整自己。可以預約抱抱教練課、實體諮商或也可以尋求學校輔導資源的服務喔～～