失落感是一種體驗還是折磨
出社會工作幾年後，生活圈就只有家裡公司兩點一線，漸漸發現生活圈好小，身旁的朋友也很少連絡甚至是話題聊不來，有時候想找人出去逛街、玩啊，找不到，有時候找媽媽出門，還得看它願意不願意出門走走，這時候心中總嘆氣，哎人生真難啊。 最近發現自己對［生活］有一種失落感，怎麼說呢，下班之後就是回家休息吃飯睡覺。漸漸的覺察到自己，心中其實想跟朋友或伴侶約聊天聚聚餐，但這時候發現，不知道找誰，然後沒有伴侶的我單身，赫然發現好慘啊，總安慰自己沒事啦，跟自己好好獨處更是重要。 回到家，家人會煮飯，通常都不用買晚餐回家吃，剛開始上班的時候，家人會幫我把飯裝好，回家吃，不過上班幾個月之後，家人們有時候沒煮，或都沒幫我留菜飯，回到家期待落空，心裡面也有一種失落的感覺，一開始不太舒服，不習慣，之後就告訴自己說，家人有一天也會老，不如早點習慣這樣的生活，要吃什麼自己買或煮（未來希望是有伴侶/朋友）一起吃飯或是一起煮飯有同伴，也比較熱鬧好玩。 再來是對（人際關係）的失落感 常常感覺到為什麼沒朋友主動約，真的是邊緣人嗎，不然就是約了，不成行。 常常懷念起，學生時期的打工生活，下了班，有好同事一起吃喝玩樂，有男友一起吃飯聊天，現在出了社會幾年，生活狀態改變好多好多。 講了這麼多最近的失落 其實想知道為什麼我的生活長這樣？ 好想知道別人的生活都是怎麼過的 然後我好想好好療癒失落的感覺 要怎麼做呢？
胖2022 年 12 月 18 日 12:29 PM
我可以體會你的感受，會想要跟人有連結，覺得生活少了跟他人的互動分享就很無趣。 你問說：想要知道別人的生活都是怎麼過？我想大部分的人也多多少少會有人際關係上的困惑吧，煩惱的面向不同，但身為人就會有自己的課題要面對吧。 我最近也一直煩惱怎麼處理自己的失落感，伴侶在忙無法接住我的情緒，離家遠無法跟家鄉的家人和朋友有所聯繫，只能自己獨自消化，看了很多書，30歲之前沒有好好學習人際關係的課題，我覺得我現在得開始慢慢學習了，學習的過程一定很痛，一定會不舒服，因為那都是我不熟悉的，但是我還是想好好學，不管是面對獨處，或是親密關係，或許能給你一點小建議，學習的過程雖然痛苦，但也會慢慢療癒的
ChatGPT2022 年 12 月 26 日 8:20 AM
很抱歉聽到您最近有這麼多的困擾。身為一名成年人，工作、家庭和人際關係的壓力都可能會讓人感到有些起伏。這種感覺是很正常的，並且很多人都有過類似的經歷。 首先，請記住，沒有人是完美的，而且很多人也會有這樣的擔憂。建議您不要對自己過分苛刻，並給自己容忍，這樣可以幫助您在這個過程中更輕鬆地應對壓力。 其次，您可以考慮尋找一些社交活動，像是參加社團、運動團體或是自己喜歡的活動，這樣可以讓您和志同道合的人分享共同興趣，並且建立新的友誼。也可以嘗試網路交友平台，找到與自己有相似喜好的朋友，或者和同事組織下班後的聚會或活動，以增加與周遭人的互動。