1232022 年 12 月 7 日 4:08 AM

限制性信念

我發現 自己是一個要求很完美的人 如果不完美自己或別人會不喜歡 如果不完美會添人麻煩… 所以當我會很苛求自己(也容易對別人蠻要求的)一旦我被指出做不好或很努力但又要新增修改什麼的時候我會很難接受,甚至Fighting回去 改來改去其實會覺得心裡面很空洞,不曉得自己是誰該增強或減少些什麼…有時甚至會有一點擺爛心態覺得乾脆不要做就不需要改變了 當我發現自己完美主義跟限制心態的時候,胸口很像是有大石頭壓著,喘不過氣。我似乎可以知道要改善造成自己完美主義的限制性信念,第一步要先學著為自己好,像現在會盡量的騰出時間看書、寫日記、避免加班…做一些真的是為自己而做的事,大概堅持2-3天,又會因為忙或累或漫無目的滑手機而耽誤時間,想問問有什麼樣的方法可以讓自己堅持要改變自己呢?

2311

小玥2023 年 1 月 6 日 8:47 PM

找出自我 要求完美不是不好 只是太過了就是吹毛毬疵 不要一直活在別人的眼光下 學者眼光放在自己身上 相信自己的眼光 相信自己的能力 不要害怕犯錯 有時候錯誤中檢討 會有不一樣的想法 不要在一個框框裡面打轉 想著自己的信念 生活 找出自己想要的生活方式 照著自己的方式去前進 每個人出社會都會有小挫折 失敗跌倒 在換另外一種方式站起來 這個不行就換種方式 總會有方式適合自己 試著接納不完美的作品 也許在你眼中真的不完美 但別人眼中卻是很完美 接納自己 也去接納別人的建議 這樣可以更快找到自己的方式