匿名使用者2022 年 10 月 28 日 4:15 PM

總是想把東西想清楚或是鑽牛角尖,導致腦袋被綁架了

我啊 一思考起來就會越想越深,然後腦袋就被佔滿了 幾乎沒有多餘的空間可以騰出來想其他事情 這讓我滿困擾的,尤其每當遇到感情的問題或是自己比較負面的想法,就會讓心情極差,也感覺腦袋像機器高速運轉要撐不住了 我總是好奇為什麼自己沒辦法控制自己呢?即便告訴自己通常事情沒有想像得那麼糟,或是告訴自己做了一個決定,然後轉移注意力想其他事情,腦袋最後還是會被佔領@@ 要停止腦袋被綁架的有用途徑就是放下手邊事務,改做一些不用動腦的事情,例如家務、有氧運動、繪畫或閱讀,但哪裡有時間每次都這麼做?工作的時候就更難了~~

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莉莉2022 年 10 月 31 日 10:36 AM

培養規律作息,工作過度的話沒有人撐得住的,該休息還是只能休息~

亞蓋2022 年 11 月 2 日 5:13 PM

我也對生命一切發生的事物都很有興趣,腦袋常常被這世界各種的嘈雜聲和我過度思考的聲音佔據,所以我內心對一切保持開放,在對這個世界敞開後,各種不滿情緒都化解在腦海中,會有負面情緒很正常,我在體會過總是會繼續往前走,因為眼前的問題更需要我關注,如果不解決會有更多的事情要思考和懊悔,在腦海中區分此刻和未來和過去很重要 基本上現實是一直在此刻,沒有過去和未來

自戀者之妻2022 年 11 月 8 日 1:41 PM

可以試著寫下來, 就不必堆積在腦袋裏,可以自問自答:最好/最糟的狀況會是什麼?如果真的發生了,我會怎麼做?先做好心理準備,才能試著放下。

2022 年 11 月 11 日 5:07 AM

我現在可以體會你的心情,我也是因為伴侶之間的關係,希望自己不要再鑽牛角尖,但是小劇場還是一直盤旋,搞得情緒一直很低落,彼此關係也沒有好轉,大家都勸要自己找事做看書運動休閒娛樂,把自己照顧好,轉移注意力,但是情緒一起在那裡,根本無心去做其他,很想要把這些負面跟誰宣洩,但是身邊沒有一個人適合的,是不是找個人說出來會好一點

2022 年 11 月 29 日 1:12 PM

可以去大自然走走,放空..... 或者去公園裡坐著或散步 如果有信仰的宗教,用心觀想,與祂對話也可以喔! 這些我都在試,覺得有效果,推薦給你