我覺得你的情況跟我和我的男友很像😂 但我男友可能比較成熟一點 跟你分享一下經歷、觀點 —— 我也和你一樣會有不安全感，就算男友很誠實、也很愛自己，有時候還是會懷疑男友是不是在幹嘛，就會一直質問他 然後我男友就會直接地告訴我說他的感受 「他覺得很委屈，明明就已經很誠實、也很努力地愛我了，覺得不被信任的感覺很難受，他希望我有疑慮可以提出來，但是不要一直無限上綱（一直質問的意思）」 —— 當我指出不滿他的點的時候，他會習慣性提出自己的原因為自己辯解一下（畢竟人都不喜歡被誤會， 但同時他也很願意改善，都會說「好 我知道了 以後我會再多注意一點」，直接讓我的氣瞬間消一大半（實在是太聰明了 —— 因為我是不喜歡吵架的人，不喜歡要求別人改變，所以總是會憋到出問題的時候再一次說，可能吵完A，我就會因為覺得心裡不平衡，就再拿之前累積的BCD出來吵（不良示範 不過我男友他反而是喜歡把東西放在檯面上講，他覺得就是要直接溝通才能一起解決問題，所以跟他吵架的時候，他就會直接跟我說「你一次把帳算一算吧，謝謝你願意跟我講這些東西，我喜歡這樣子直接溝通，不用怕給我麻煩，關係就是要這樣子經營」 就覺得很暖( ⌯'-'⌯) —— 我覺得不是每個人都能遇到這樣成熟的另一半，為自己感到很幸運 不過我覺得溝通成功的關鍵不是只有一方 一段關係裡重要的就是「信任、耐心、同理」 只有雙方願意放下成見為彼此配合、改變 問題才有機會被解決 因為「我願意配合他」努力跨出那一步，願意向他表達我的感受，才能有機會溝通 我也很慶幸即使情緒都已經快要爆掉了，還是選擇撐住，不把問題留到下一次談 在他答應我會改變的時候，我也選擇相信他，這樣關係才會繼續好好發展 我覺得在溝通的時候，要講出自己「心裡」的感受、需求是很重要的，像我男友說的話就是很好的示範（第三段）可以參考一下 因為我自己不擅言詞，所以常常會向他學習w 我是不清楚你男友心裡是怎麼想，我覺得他可能要嘛是沒get到、要嘛是覺得受傷，你可以再嘗試直接跟他指出你心裡的感受，大致上內容就跟你這篇文章差不多，主要就提到「會在意那種事、覺得很抱歉、不講開的話問題會重複、希望關係可以越來越好」這幾個部分 ㄚ要記得他如果願意跟你溝通，你也要相信他說的話 因為他願意溝通就代表他願意相信你不會再一直質問他、讓他感覺難受 然後不要怕會給對方帶來壓力，不要想著要自己消化，有問題就是要一起共同去面對，這樣關係才會長久 祝99

我再補一個（廢話很多 講一下生氣的時候可以怎麼冷靜溝通 因為我自己是會被吵架氣氛影響情緒的人，所以當下不管看到對方打什麼都會很生氣 但平常我看到那些字句我其實是無感+比較能包容 所以我就試著跳脫，告訴自己這就跟平常的對話沒什麼兩樣，去掉情緒、只純看字面上的對話，情緒就沒有那麼激動了 溝通就也變得順利很多了