小光！我能理解憂鬱痛苦的感覺。想要死不是因為真的不想活，而是想結束痛苦的感覺而已。我最近讀了兩本書，一本是阿滴的「按下暫停鍵也沒關係」，另一本是「照亮憂鬱黑洞的一束光：重新與世界連結 走出藍色深海」，後者給我的幫助很大！遇到挫折時我們很容易覺得自己是不是有問題，這是自我否定的心情所以容易感到絕望甚至想消失，家人若是不好的影響可以暫時遠離，尋找屬於你的群體，我們需要被傾聽被尊重，這是我們做為人基本的需求！而你下載了這個app，你留言了發出求救訊號，代表你正在想辦法解決，這很棒！可以的話，冥想、運動、找諮商師、加入志工⋯還有很多方法能解決這個痛苦，再去試試看哪一個適合你吧！我們一起加油！