匿名使用者2022 年 8 月 30 日 1:31 PM

為何鬱鬱寡歡?答案要自己找的自白

不知道從何時又開始鬱鬱寡歡,我有感受到自己不開心的狀態,也試圖去找答案。 太閒太無聊?時間很太多? 是不是找事情讓自己忙碌? 生活的成就感在哪? 價值在哪? 活著的重心? 自從7月左腳踝又出現疼痛感,有尋求跑團教練如何調整訓練,看過復健診所接受電療及放射物理治療和徒手治療,得到要改善疼痛的狀況,要多去放鬆伸展肌肉,盡可能不要負面思考和自責。到7月底,身心狀況有趨於緩和平靜。 8月初,倒數自己即將滿三十歲的生日,期待緊張又焦慮不安,8月12日,生日當天,請公司同事喝手搖飲,也謝謝公司同事們準備蛋糕唱生日快樂許願吹蠟燭吃蛋糕幫我慶生,當下是熱淚盈眶,因為好久沒有人幫我慶生了。一切順心的結束一整週工作。 萬萬沒想到,週一快篩陽確診,突如其來的意外,居隔在家,不知道要幹嘛的無聊無力感,沒什麼食慾,盡可能讓自己吃點東西墊胃吃藥,直到居隔第四天,找書看,《當下的力量》 。 居隔第六、七天,追劇看。《我的出走日記》。 就在快篩陰居隔期滿,解隔離回公司上班,有種終於結束了度日如年的居隔日子。 回到公司上班,有事做但身心呈現一種無力感,不曉得是不是確診後的後遺症,整個人時常暈眩想吐感,看中醫吃中藥稍微有改善。 也開始慢慢恢復跑步運動,體能明顯有差,配速下降許多。但跑步運動,是目前能讓自己感到滿足開心的。 雖然仍害怕可能跑不完,像去年萬金馬被關門未完賽,但為了賦予一個能讓自己有活下去的勇氣,於是賦予自己一個任務,完賽全馬的目標。 於是報名參賽12月的台北馬拉松。 但這好像還不夠,內心還有不安,看完《當下的力量》沒有完全參透其中的靈性開悟,不過有明白一件事我似乎在抗拒些什麼,以致於心智認同造就痛苦之身,嘗試接納接受當下,讓內心安定 發現自己是希望有人給個答案告訴我怎麼走,就可以不在憂鬱,但又知道沒有所謂的標準答案,答案都是靠自己去尋找的。 這幾天有在搜尋心理諮商,但發現費用不低,覺得若去心理諮商會造成另種負擔,處在一種徘徊不定走在鋼索上搖晃的人。 2022.8.30

2020