為何鬱鬱寡歡？答案要自己找的自白

不知道從何時又開始鬱鬱寡歡，我有感受到自己不開心的狀態，也試圖去找答案。 太閒太無聊?時間很太多? 是不是找事情讓自己忙碌？ 生活的成就感在哪? 價值在哪? 活著的重心? 自從7月左腳踝又出現疼痛感，有尋求跑團教練如何調整訓練，看過復健診所接受電療及放射物理治療和徒手治療，得到要改善疼痛的狀況，要多去放鬆伸展肌肉，盡可能不要負面思考和自責。到7月底，身心狀況有趨於緩和平靜。 8月初，倒數自己即將滿三十歲的生日，期待緊張又焦慮不安，8月12日，生日當天，請公司同事喝手搖飲，也謝謝公司同事們準備蛋糕唱生日快樂許願吹蠟燭吃蛋糕幫我慶生，當下是熱淚盈眶，因為好久沒有人幫我慶生了。一切順心的結束一整週工作。 萬萬沒想到，週一快篩陽確診，突如其來的意外，居隔在家，不知道要幹嘛的無聊無力感，沒什麼食慾，盡可能讓自己吃點東西墊胃吃藥，直到居隔第四天，找書看，《當下的力量》 。 居隔第六、七天，追劇看。《我的出走日記》。 就在快篩陰居隔期滿，解隔離回公司上班，有種終於結束了度日如年的居隔日子。 回到公司上班，有事做但身心呈現一種無力感，不曉得是不是確診後的後遺症，整個人時常暈眩想吐感，看中醫吃中藥稍微有改善。 也開始慢慢恢復跑步運動，體能明顯有差，配速下降許多。但跑步運動，是目前能讓自己感到滿足開心的。 雖然仍害怕可能跑不完，像去年萬金馬被關門未完賽，但為了賦予一個能讓自己有活下去的勇氣，於是賦予自己一個任務，完賽全馬的目標。 於是報名參賽12月的台北馬拉松。 但這好像還不夠，內心還有不安，看完《當下的力量》沒有完全參透其中的靈性開悟，不過有明白一件事我似乎在抗拒些什麼，以致於心智認同造就痛苦之身，嘗試接納接受當下，讓內心安定 發現自己是希望有人給個答案告訴我怎麼走，就可以不在憂鬱，但又知道沒有所謂的標準答案，答案都是靠自己去尋找的。 這幾天有在搜尋心理諮商，但發現費用不低，覺得若去心理諮商會造成另種負擔，處在一種徘徊不定走在鋼索上搖晃的人。 2022.8.30