我在乎我的痛苦但我覺得這難以啟齒2022 年 8 月 30 日 1:23 PM

我不知道要怎麼處理我的難過

一直以來將負面情緒視為一種缺陷,只會壓抑跟隱藏 逐漸我沒有辦法負荷了,我發現我身邊沒有一個可以傾聽我訴說的人,一來是我覺得他們並不理解,二來是我覺得如果我坦白了,我的負面情緒會立刻讓他們離開 結果我身邊就沒有可以訴說的人了(這也是我開始諮商的原因) 諮商對我有點幫助,我開始正視跟允許我難過,但是我難過卻不知道要怎麼處理,我其實想要大哭大叫卻沒有力氣,也哭不出來,同時也無法找到其他方式轉移我的注意力 向身邊的人求助,他們也依然不理解,只是徒增他們的心理負擔

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暱名2022 年 8 月 30 日 3:05 PM

你好,想跟你分享一些自己觀察後的心得 關於「不知道怎麼處理負面情緒」這個狀態,我認為非常正常喔 試著陪伴處在不知所措的自己吧 從已知到未知本來就需要摸索的過程 過去的經驗中,他人沒有太多耐心給予小孩思考和探索的空間,而是偏向直接給一個答案,然後要小孩照著答案做 就當作是替曾經沒有好好陪伴自己的大人,和這些不知所措的情緒相伴 先不用急著找答案,給自己更多的空間摸索 畢竟我們到老還是會持續的接觸新的東西,所以未來一定還有很多不知道的事情,培養自己探索的能力真的非常重要 不會一直都有人在身邊給予答案,但是可以陪伴不知所措的自己 也不用太擔心自己會一直都不知道,活著就會持續接觸新的觀點,就像我在這裡和你分享,或者閱讀也是一個接觸新觀點的方式 最後祝福你

2022 年 11 月 11 日 9:03 AM

你好,匿名的回覆者,謝謝你回覆這篇文,我是偶然進來的,心情跟原作者類似,看了你的回覆後有稍稍被安慰、被撫平情緒,謝謝你