語言暴力..

跟男朋友平日關係很好，可是一旦生氣就會發大脾氣、摔東西等，會有很多語言暴力。他生氣時我會收起情緒去求饒。日子長達5-6年了，雙方一直都知道問題，但無法真正改變。最近因為有朋友知道了我們的事（一直不敢任何人說，大家以為我們關係很好…）他有稍為變好了，可是我變得很害怕，會怕得一直抓自己，說話也是吞吞吐吐的，不敢說。於是又被罵…我覺得好痛苦，但不敢再說了…雙方都很累，但放不開，可以怎麼辦…