斷斷續續昏睡了10天怎麼調整

不知道……好多好多好煩好煩好煩明明就好手好腳 家庭也沒什麼問題 為什麼總是有些簡單的事卻總是做不好，跟人交流接觸總是等著人來搭話 腦袋一片空白害怕應答，應變能力差像個機器人一個口令一個動作，結果就是把自己搞成邊緣人 只是跟風才上大學，意外的課堂內容還挺有趣做作業學習都很開心，希望大學生活可以留下一點東西於是去參加社團，直到二年級家庭開銷需要自己打工分擔家計，這是個有保障氛圍好的好工作，但是自己體力時間安排無法兼顧三者，總有一邊會掉隊。 比如社團要籌備活動，打工時間壓縮到開會總是遲到搞最後自己也亂了套做的亂七八糟。 期中期末更是地獄一天只睡2～4小時趕出來的作業成績也很糟糕。 在職場上因為太笨難免會被刁偶爾晚上會焦慮到失眠明明身體很累卻無法放鬆，就這樣一路惡性循環。身心俱疲吃力不討好搞砸了一堆事情，可以理解大家對我的失望，一直走不出來總是會回想起自己搞出來的爛事，我到底在幹嘛，想想初衷又更是覺得自己沒長進…… 月初辭職之後就一直在家昏睡 20小時一天就過了想做些什麼卻沒有幹勁頭很痛，這個月過去了一半還是渾渾噩噩，害怕打開手機一通通的訊息不論閒聊社團工作關心都不想看也不想回，開始逃避現實搞消失能感受到組員的憤怒，家人希望我早點找到下一份打工，同時課業也要兼顧，關於未來、經濟來源、生活都是一團亂。 偶爾壓力大哭一哭就好了但最近一直走不出來只要想起自己幹的蠢事，期望與結果的落差，總是逃避，責備自己的沒用，我該怎麼振作。