匿名使用者2022 年 08 月 02 日 02:08 PM

努力減肥的過程中一點都不快樂…

我是一個大學的學生,最近在7月份與同學出遊的時候那時候穿了小可愛(會露出粗手臂什麼的…)但是天氣又真的太熱了不想穿外套,然後看到後來不論是拍團體照還是個人照都覺得自己好胖好醜,雖然我本來就是一個微肉的女生,最近又因為交男朋友變胖了5.6公斤,導致現在體態很不好看,於是我開始每天努力健身、吃健康餐,因為9月時我和朋友們約好要一起去澎湖玩,青春的少女們一定都想穿比基尼去海邊玩,我也不例外…第一次穿比基尼想要好看、苗條一點,但現在的身材跟時間真的不夠我變成理想的樣子,這讓我感覺到壓力很大很大,讓我在堅持到前幾天的時候崩潰大哭,覺得自己為什麼不如別人,為什麼這麼努力這麼辛苦還是達成不了,我也好想當好瘦好漂亮的女生…但是為什麼這麼難……自己給自己的期許太大讓我覺得壓力很大…導致我覺得自己又開始焦慮症發作了… 可以幫幫我嗎…

442

Kann2022 年 08 月 04 日 04:56 PM

壓力荷爾蒙分泌的時候更容易變胖哦!減肥真的沒辦法速成的,能速成的人都是基因好......有些人天天吃消夜也還是比認真運動管理飲食的人還要瘦,但絕對是後者的身體比較健康!推薦你coffee lam的YT頻道,她的理念就是只要你肯運動,就算5分鐘也好,你就已經成為更好的自己了。而且哪一天想要做少一點或是多一點運動都好。垃圾食物想吃時就吃一點,反而不會因為忌口太久而某天爆發大吃。先滿足身體的慾望和需要,好好的鍛鍊並照顧它,慢慢地它會變成你想要的樣子。我覺得你給自己設立了一個過高的目標:在很短的期限內要瘦成完美的樣子,所以才會產生無法達成的痛苦。就算是極端方法整型抽脂也要術後恢復等消腫,都沒有那麼快的。 如果你真的很在乎第一次穿比基尼就要完美無缺,那我覺得你可以這次就改穿別的,先把這個機會留到你準備好再說。在九月到來之前你就按部就班的好好吃飯、好好運動、好好休息睡覺,告訴你自己,你已經盡力了,能做的你都做了,你只是還沒有足夠的時間去看到身體的改變,但只要你努力了,你的身體會給你回報的。

2022 年 08 月 10 日 06:45 PM

出遊照片可能還不是最完美的你,日後在回看的時候,它也是在紀錄一個努力變得更好的過程