匿名發問2019 年 08 月 25 日 8:00 AM

爸媽吵架

我的爸媽常常吵架 吵的越來越讓我感到惶恐總覺得我很沒用什麼都阻止不了 有時我前一秒還很正常 但我會突然感到恐慌 突然想要哭 都是沒有理由的 我曾經在課堂上差點哭出來 請問我這樣只是一時的情緒還是心理疾病

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林怡君諮商心理師

諮商心理師 林怡君2019 年 08 月 28 日 8:48 AM

親愛的朋友你好 聽到你的留言, 老師也很難過, 這種父母吵架, 自己又無力阻止, 不知道能做什麼的感覺真的好無奈。 你沒有病, 是你受到太大的壓力了。老師不知道你還是學生嗎? 如果還在就學, 建議你找學校輔導或諮商中心的老師聊聊, 把這些心裡的痛苦和緊張的情緒好好的抒發出來。 如果你已經不在學校就學, 歡迎你找一位心理諮商師好好的談談, 也可以找可以信任的朋友或家族中較溫暖親和的長輩聊聊。 如果你發現你哭的頻率越來越高, 然後睡眠或飲食習慣也不正常, 常做惡夢, 或者不容易專注, 影響到你的學習或工作, 老師就建議你不能再忽略身體給你的警訊。 應該好好尋求專業心理人員的協助, 心理師或醫師會教導你放鬆及抒壓的策略、 作法, 會對你心情的穩定很有幫助的。 祝福你, 也希望你的父母能找到好的方法化解衝突。 其實, 他們也可能很需要協助呢!

海倫仙度絲2019 年 09 月 09 日 3:05 AM

我的家庭也是這樣欸,我懂你的感覺。