匿名使用者2022 年 7 月 10 日 5:49 AM

工作.休假都提不起精神

最近一段時間在職場上表現不好,本來憂鬱的自己就更痛苦,就算是休假也很想哭.自殘.想勒住自己搧自己巴掌.訓斥為什麼做不好?為什麼不夠聰明不夠很棒? 心中覺得好累...... 我開始懷念未成年時的過去,哪怕當時依然痛苦卻好像還是比現在好多了 有時我真的不明白,為什麼別人造成去毀掉我的人生,讓我如此痛苦甚至得到憂鬱症...那些人過得比我好甚至快樂,我得不到他們真心的道歉.自己也被弄得一團糟也患上憂鬱症活的人不像人,去到其他地方被其他人排擠霸凌.最後再次自我頹廢沮喪...... 如果有機會好想當面問著......是我活該嗎?還是這是報應嗎?被傷害後要自己擦乾眼淚爬起來,也要自我安慰鼓勵......我做錯了什麼?為什麼我就要受到這些事,得到憂鬱症,還要忍受其他人對自己的嫌棄白眼... 不論怎麼努力想擺脫憂鬱症的泥沼,到後來都會被拖進裡頭...我也不想抱怨.不想怨天尤人.不想像這樣哭泣到狼狽不堪的模樣 我知道人們看多這些負能量,他們也承載不了,世界上還有比我更慘更可憐經歷的人....為什麼我不是那些一般人的幸運兒呢 散發很多負能量,我也覺得厭煩厭倦自己不停的陷入這地步,像無底洞沒有填滿的一天,丟再多的自我鼓勵.安慰.思想轉變.運動.參與活動...憂鬱症仍在身邊細語,如同發誓般悄悄在耳邊落下一句「到死都不會離開...」 說了很多,只是想問大家當你們痛苦時,除了吃藥.心理諮商.跟爸爸媽媽朋友抱怨.自殘行為外,你們會怎麼處理? 我自己會有突然閃過的想法,想去到別的縣市遠離一切,雖然大概是想遠離痛苦的緣故。

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暱名2022 年 7 月 11 日 1:39 AM

你好,這是我的經驗分享,但還是建議尋求專業人士的協助喔 我會有責備自己的想法出現,但是我發現那些想法,是我在過去學習到的「模式」,大人沒有耐心,會用罵的或打的方式逼小孩,然後我也用這種方式繼續逼自己 我會在出現這些想法的時候,想像自己跟過去的模式保持一段距離,然後告訴自己「我現在開始想保護自己、對自己有耐心,不想再用過去的方式逼自己了」 我已經長大了,可以回過頭來保護小時候受傷的自己 最後祝福你

原作者2022 年 7 月 12 日 4:22 AM

謝謝你 最近太過難受了 再加上工時長 我覺得與自己對話真的很重要 最近看到一些話...如果職場上真的沒辦法 不要把自己和那綁在一起 好像沒辦法就等於失敗的沉下去 憂鬱症真的導致我整個人異常缺乏信心 只要被責罵就會非常氣餒 可能是成長階段老是浸泡在這些責罵中 不論如何 謝謝你 真希望未來有針對憂鬱症的藥物和醫療方式直接根治