愛玉2022 年 6 月 18 日 3:59 PM

要考試了,有時,我覺得我做不到

以我對自己的認識,我知道自己是個喜歡把自己的強勢、堅強的一面露給別人看,但更多時候都把自己關起來,為了不讓自己悲觀,反而花更多的時間抽空自己 最近考試,其實都不覺得自己會有什麼把握考上,但初試默默的就通過了;除了十分鐘左右的喜悅“我竟然有這個實力通過初試”,但緊接著就是無盡的焦慮“我比大家起步的晚,應該沒有勝算了” 目前還在鼓勵自己當中,我也不敢把這樣的情緒帶給情緒反應很大的家人們,因為我自己知道並不會因此變得更好,反而會掉入情緒的漩渦中(為了讓他們放心,後面要花更多時間和力氣解釋“好像有好一點了”,但自己並沒有比較釋放) 為了幫助自己考複試,我也請了幾個人來協助我,但我也發現自己隨著時間、焦慮的情況下,也不好跟朋友說自己要繃不住了...

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黃亮慈諮商心理師

諮商心理師 黃亮慈2022 年 6 月 18 日 11:48 PM

嗨親愛的 愛玉: 感覺在你的文字中, 考試帶給你許多的感受跟想法, 因為文字的訊息比較簡短, 所以不曉得你當初決定要考這個考試的原因跟歷程, 不過 想在這裡先邀請你, 深深呼吸、緩緩吐氣後, 先問問自己這兩個問題: 1、「我對這個考試的感覺如何?」 2、「這個考試是我自己真正想要做的事嗎?」 先了解自己真的想要什麼?你的感覺如何,也才能跟朋友或是對方表達你的狀態喔! 當然如果你需要,也可以找個你覺得安全、信任的人說說你真實的想法與感受(這個人也可以是你自己,被自己理解跟看見是最重要的,如果需要有另一個客觀的人幫助你,也可以找心理師哦) 給予你深深的祝福:)