yu2022 年 05 月 11 日 04:22 PM

沒辦法消化責備

不管是朋友 老師 同學 上司 同事 甚至家人 網路上的陌生人 任何人 我發現我真的對於他人的責備難以消化 但是出社會上班怎麼可能不被老闆罵 和同學同事合作 難免有爭執 陌生人不了解我是誰 罵了明明也不是什麼大事 朋友罵我 也不是真的討厭我 這些我都知道 大學時期打工的時候其實就有這個問題 總是因為上司的責罵 結果我一整天都很緊張焦慮 然後工作表現就更差 就更焦慮 惡性循環 後來撐了半年離職 安慰自己只是這個工作我不擅長 結果呢真的出了社會上班 精神狀況就出問題了 也不太能找同學朋友誰說 畢竟大家都剛出社會 找長輩說 感覺真的就是草莓一個 但我真的很慌 我也想好好工作 前幾天被朋友責備 雖然知道他沒有惡意 我們的感情也不會因此受影響 但情緒低落一整天 我覺得我的反應有點太超過 不可能人一生都沒有人責備自己罵自己吧 如果只是心情不好一下很正常 可是我覺得我都會嚴重影響好幾天 我也想要像有些人一樣 被罵一罵 大吃一頓飯 睡一覺就沒事了 我不想要這麼不經罵 這樣怎麼工作 我不想要這麼罵不起 這樣別人都只會讓著我 和我保持距離 因為真話說不起 請問 怎麼消化別人不管是善意 還是惡意的責備

1195

Winnie2022 年 05 月 11 日 05:02 PM

我也和你有同樣的問題

Winnie2022 年 05 月 11 日 05:03 PM

直到現在也沒能成功克服😞

Kann2022 年 05 月 11 日 05:19 PM

我也是,一旦被責備、批評、質疑,甚至只是提醒哪裡做錯,我就非常恐慌焦慮,除了思考到底該怎麼證明或反駁我才不是這種犯錯的沒有用的廢物,沒辦法再想其他事情。我也是會被影響好幾天,晚上睡不著覺。有些人的情緒就是要花很多時間去消化吧🥲

原作者2022 年 05 月 12 日 04:58 AM

我覺得我主要是會受到對方情緒影響 如果對方生氣或是講一些不好聽的話 但如果是很正面的給我建議我就不會 我知道被罵心情不好很正常 但不可能把所有人的責備都放在心上啊 上司有時候是對事不對人 可是我只要被這個人罵過我就會怕這個人 然後在他面前覺得自己很渺小 朋友罵我我也不懂得反駁或是打鬧 只覺得都是自己的不是 但我想要成長 我覺得被罵不是壞事 但被罵了我又無法消化 算了欸我就這樣過一生吧~

小葫蘆2022 年 06 月 09 日 03:01 PM

+1 說真的 對於做錯事情還是受到一些無關緊要的責罵 會感到受傷低落也焦慮 誰不希望做好和不要犯錯 被罵一點也不好受 對於那些批評、隱含之中的責怪、希望盡快上手的嚴肅 一切都會淹沒自己 所以要是本來就擔心 受到這些後表現不會更好 而是更糟 可能是現代社會步伐快速 也可能是個人問題 對人耐心上很多都容易不耐煩 當超過一次以上就會疊加起來 直到不再忘記與犯錯 這是痛苦的 但若是希望怎麼消化 還是要重建對自己與事情上的肯定 面對他人的責備時能給自己時間沮喪和哭泣 但之後就要收起情緒好好回想自己剛剛做的事情能怎麼做好 如果是網友的回應 對於一個陌生人對自己責罵的事看內容是什麼 然後能封鎖 因為對方不曉得你實際是什麼樣的人 對於任何人說的話有些不符合事實的話 試著不去在意和排解 我個人是用一種我就爛的態度去想那件事 所以感覺就不太在意也好多了 但方法因人而異 會推薦你找諮商聊聊 學習什麼方式能緩解這種沮喪