感觉自己格格不入，莫名恐惧心慌

大学第一天开学发现自己融不入圈子里。莫名其妙有被排挤的感觉，他们看我的眼神感觉感觉是直接拒绝与我有接触。老师也总问我为什么我一直一个人呆着不去交友。我只能苦笑，感觉很疲惫，力不从心。 也不知道是不是一个人呆习惯了，心也越来越敏感，只要我开口，我都会陷入自我怀疑的情况，在想我是不是说了废话，我的话是不是让人觉得很不舒服等等。。。 大学第一次考试失利，导致我对快到来的考试感到很压力。心不受控制的慌，明明花了很多时间准备，在考试当天脑袋变一阵空。 后来这种容易恐慌的心也开始影响到我的生活，我变得有点强迫症。明明只是个小事情，但是我会不自觉放大事情的严重性。比如明天上课需要的东西我没准备好，前一晚我一定是心慌到奔溃。 很讨厌这种感觉，这感觉让我觉得我越来越没用越来越窝囊。我恨现在的自己，恨晚自己的无能。但 我真不知道该怎么办了，一直陷入这种恶性循环。我逃不开。。。有什么帮忙能脱离这个循环吗。。？

臨床心理師 張銘倫2020 年 2 月 27 日 12:26 AM

泛焦慮症、強迫症、社交焦慮症...這些透過認知行為治療會得到很好的改善，你可以先到學校的學輔中心尋求免費的諮商輔導資源。