无。2020 年 02 月 25 日 1:54 PM

感觉自己格格不入,莫名恐惧心慌

大学第一天开学发现自己融不入圈子里。莫名其妙有被排挤的感觉,他们看我的眼神感觉感觉是直接拒绝与我有接触。老师也总问我为什么我一直一个人呆着不去交友。我只能苦笑,感觉很疲惫,力不从心。 也不知道是不是一个人呆习惯了,心也越来越敏感,只要我开口,我都会陷入自我怀疑的情况,在想我是不是说了废话,我的话是不是让人觉得很不舒服等等。。。 大学第一次考试失利,导致我对快到来的考试感到很压力。心不受控制的慌,明明花了很多时间准备,在考试当天脑袋变一阵空。 后来这种容易恐慌的心也开始影响到我的生活,我变得有点强迫症。明明只是个小事情,但是我会不自觉放大事情的严重性。比如明天上课需要的东西我没准备好,前一晚我一定是心慌到奔溃。 很讨厌这种感觉,这感觉让我觉得我越来越没用越来越窝囊。我恨现在的自己,恨晚自己的无能。但 我真不知道该怎么办了,一直陷入这种恶性循环。我逃不开。。。有什么帮忙能脱离这个循环吗。。?

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張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 02 月 27 日 12:26 AM

泛焦慮症、強迫症、社交焦慮症...這些透過認知行為治療會得到很好的改善,你可以先到學校的學輔中心尋求免費的諮商輔導資源。