我也有一樣的感覺

我已經持續四年多了

一年左右，也沒有什麼沒有盡頭，只是每個人成長進步的步伐不一樣罷了

我 兩年多了 一直有慢慢進步 但對於沒有盡頭這件事 也感到很沮喪

兩年61次了⋯⋯

用學校的資源六年 一點一點慢慢在各種方面成長

諮商心理師 邱韻哲2022 年 4 月 16 日 11:39 AM

每個人的生命歷程與需求都不同，諮商實在很難給出一個明確的次數。之前在大專院校工作的經驗，有談到80幾次的，也有6次內就結束。 當然，也有走短期，甚至一次結案的心理學派，例如「焦點解決」，傾向把每一次諮商都視為最後一次，好處是在有限的時間壓力下，治療也許會更有效率，但短期諮商可能也會造成關係不穩定，以致個案很難信任心理師，無法走深。 最理想的結案狀況是，個案與心理師一起討論，雙方都覺得個案想談的議題已經告一段落，然後好好告別再結案。

如果諮商師從不正面回應 自己的狀況和未來需要的時間次數。是正常的嗎？

諮商心理師 朱羿靜2022 年 5 月 2 日 11:08 PM

你的這個困惑也是可以在諮商中提出討論的喔，相信每個人對於自己的狀態心中多少都會有想法，就如同你說到的「有進步但還看不到盡頭」，聽起來是這個漫長的歷程讓你感到疲倦而有沮喪感。 其實，諮商不一定要100%談到盡頭（人的探索也沒有盡頭），通常我們會尋求諮商是生活出現了痛苦，造成適應困難。 假使你的諮商已經幫助你度過困難期，有些人會認為可接受就能結案了；有些人會先暫停、休息一下，自己運用諮商中談到的東西來試試看；有些人會慢慢延長諮商頻率，兩週、一個月、兩個月、三個月…。簡單來說，諮商並非一路向上，而是上升一些、下降一點點，再上升一些、下降一點點，但整體而言你回頭看，你是往上的。至於這個上升期的來臨，每個人的步調不同。 當然，諮商師也會有屬於自己的學派和評估，你可以如實的表達出你的心情以及你想聽聽看他目前的想法，因為你已經開始對治療感到疲憊與倦怠了。你也可以提出你自己的諮商進度，詢問是否可以試試看，相信只要你不是危機個案（或者諮商師認為這是關鍵期），諮商師大多都會尊重個案本身的想法，畢竟，在諮商中能夠有主動性也是很重要的一環呀！