我該如何改變

連說都不知道怎麼說。 思緒非常亂，明確的只有不快樂。 我沒有生活壓力，家裡還算富裕，39歲女性，離過婚有一兒但不同住，目前單身，獨居。 每次身體有狀況去看醫生，醫生總是告訴我壓力不要那麼大，生活作息要正常，可是我找不到我的壓力來源，長期依靠安眠藥幫助睡眠，依然無法正常作息，生活沒有目標，漫無目的，我好想改變現狀，可是自己又提不起力量改變自己，在喝酒社交場合裡面，如魚得水，大家都覺得我朋友多吃得開，其實其餘的時間裡我都一個人關在家裡面，不太接觸其他人，因為會害怕被親近，就連朋友的邀約，有時我都會害怕參與，我思考為什麼，可能我怕我表現不好，常常有朋友覺得我難約，其實不是我不想去，是我會害怕，所以寧可一個人，只有在有酒的時候，我好像才覺得自己是可以的，反而讓我更依賴在酒文化裡面，似乎我沒有酒，什麼都不是，正常生活裡，我一點價值都沒有。 去年11月，我前夫過世，我當時很傷心，之後在情緒上我變得很易怒，尤其對家人時，我時常很不耐煩，我不知道我到底怎麼了，看醫生也只是吃藥，好想找一個浮板帶我離開沉淪，我好想改變現況，但是就像無頭蒼蠅一樣，寫了那麼多腦子好脹啊。 我該如何改變現況？

臨床心理師 張銘倫2020 年 2 月 27 日 12:18 AM

妳的病名叫做「空虛寂寞覺得冷」，副交感神經過於激發，而且可能已經有酒精性憂鬱的情形，可以找心理師聊聊喔！