匿名使用者2022 年 2 月 20 日 4:47 AM

負面的想法

這陣子我不知道怎麼了一直快樂不起來 也跟老婆的關係很危急 我不知道我要怎麼做才不會讓她覺得我在惹她生氣還是怎麼樣 我這陣子到現在也都開心不起來 腦海裡一直都有負面的想法 就算去做自己喜歡的事 想轉移注意力 我也沒辦法 我是不是真的生病了⋯

5003

🐢2022 年 2 月 21 日 9:30 AM

從什麼時候開始、持續多久了呢

匿名2022 年 2 月 27 日 8:21 AM

我是很常被另一半惹生氣的人⋯然後另一半覺得可能我們之間不適合在一起⋯ 因此我現在也處在想法負面⋯ 做什麼事情都沒有什麼動力的狀態⋯

張鈞皓臨床心理師

臨床心理師 張鈞皓2022 年 2 月 27 日 3:21 PM

嗨 你好: 當我們在與他人相處時,先前的經驗與記憶,會影響到我們與另外一個人的關係型態與處理方式,不管伴侶、朋友或家人。 看到你做了很多的嘗試,包含轉移注意力、做自己喜歡的事,來讓自己能夠緩解心情的不舒服,這已經很不容易。 也因此,誰都沒有錯,因為我們從小所體會到的各種生活故事,一時要改變真的好難,就像感冒一樣,我們沒有辦法馬上去除。 伴侶相處的過程,雙方常有屬於自己內心的脆弱。有時很難說出真實的心意,讓我們在與所愛的人相處時,多了一些阻礙。若雙方都覺得在相處上出了狀況、溝通不順,可以試著伴侶諮商的方式,讓彼此在名為關係的舞蹈,不再受更大的傷、重塑節奏。 如果心情不好持續了兩個禮拜以上,同時在食慾、睡眠、日常生活等部分也受到影響時,也建議可以至醫療院所,與專業團隊一同討論可以如何協助。 與你同在,伴你前行 張鈞皓 臨床心理師