耍廢的焦慮感+一直扯髮尾ㄉ強迫症߹ᯅ߹
1.整天都沒有確實的做好自己該做的事（而且還是自己喜歡的事），耍廢又很焦慮很討厭自己非常自我厭惡，然後又變得沒動力去做事，不知道怎麼解決߹ᯅ߹ 2.一直以來都有一直不停扯髮尾的習慣，很像是強迫症一樣隨時隨地都不停拉扯髮尾然後有時候會一直聞髮尾壓髮尾聽頭髮分岔的聲音，不知道怎麼戒掉這個習慣：（ 髮尾髮質變得很差
菲莉西亞2022 年 2 月 17 日 3:00 PM
感覺你壓力過大了! 有時候累了，不用強迫自己要立刻振作起來，放慢一點步調是沒有關係的 如果你說的喜歡的事只是興趣那種，那你可以當作就是稍微休息一下～
原作者2022 年 2 月 17 日 3:22 PM
喜歡做的事也是之後會從事的工作（音樂方面的）～～
原作者2022 年 2 月 17 日 3:22 PM
謝謝你的回覆，確實覺得壓力很大但明明也沒有做什麼( ᐪ꒳ᐪ )
菲莉西亞2022 年 2 月 18 日 5:31 AM
我自己覺得，要先能夠V享受做自己喜歡的事，之後才有精神心力去面對工作這種不是喜歡、卻攸關許多責任的事。 如果環境允許，讓自己停下來休息一下也沒關係！你只是累了，不是你不好喔！
苦命研究生2022 年 3 月 2 日 12:11 PM
就是因為喜歡的事情才會求好心切給自己太大壓力。我也是花很多心思準備一個考試，結果快要口試時發現有個重要資料搞錯，以致整個理論出現大漏洞，現在非常焦慮... 總之...我現在只能把剩下的部份做好，再看會被電成怎樣:p。我反而很羨慕你是在喜歡的事情上焦慮，但請不要勉強自己，把喜歡的事情變成痛苦的事
諮商心理師 黃亮慈2022 年 6 月 16 日 12:46 PM
嗨親愛的你， 感覺最近你的壓力真的很大， 還有你提到的習慣感覺在幫忙你下意識的緩解焦慮， 所以其實你有發現到這個習慣是很棒的第一步喔！ 下次你發現自己在做這個習慣的時候， 不需責備自己， 只需要深深呼吸、吐氣， 跟自己説喔「哦！我發現我現在壓力好大，想要緩解我的焦慮所以才想做這個扯髮尾的習慣，我知道了」 然後好好的去想一下是什麼讓自己有這樣行動（扯頭髮或是拉頭髮等等）的原因， 就能夠在一次次的覺察後回到自己內心， 讓真正你在擔心/焦慮的事情浮現出來，好好去面對， 可能就會慢慢改善扯頭髮的習慣了！ 然後你還有提到整天沒有確實做好該做的事情，這件事還是喜歡的事情，因為不曉得當中的歷程是什麼，讓你想要逃離自己喜歡的事情？ 我猜想可能跟你的自我期待有關，如果真的沒辦法做，就先真的離開現場、轉移注意力，不批評自己，等到你真的想做了再開始吧！ 假如真的想做，可以帶著自己計時做5分鐘看看，也許剛開始行動是最困難的，做了之後可能會有不同的想法和感受喔！ 以上給你小小的參考，當然詳細的歷程還是要聊過會比較能夠更進一步幫忙你，所以如果你需要的話，也可以跟你信任的朋友或者是找心理師聊聊喔！ 給你祝福：）
晴藍2022 年 11 月 19 日 10:33 AM
如果是焦慮感一來，自己一直把皮膚弄得不好看，該怎麼處理？
Hello who can2023 年 7 月 31 日 3:10 PM
am actually looking for a friend
emmanuel080 2023 年 8 月 10 日 10:48 PM
《本留言因涉及可能令人不適之內容，已被刪除》
emmanuel080 2023 年 8 月 10 日 10:49 PM
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孩子们2024 年 3 月 21 日 9:04 PM
你好