匿名使用者2022 年 02 月 16 日 07:56 AM

無法表達自己狀況的情況

目前心理狀態已經糟到影響生活了,上個月有鼓起勇氣掛身心科,而看診期間醫師只有做些聲明和問為什麼會來這裡、最近還好嗎、有什麼症狀。但只要問“還好嗎”和“怎麼了”,我就會突然爆哭完全不想講話,腦袋一片空白完全不想思考,不知道該講什麼,也不知道自己怎麼了,沒有辦法給醫師太多資訊。因此醫師只判定可能有輕微憂鬱症,開了一些針對生理症狀的藥物給我。想問有在看身心科或心理諮詢的人,平時表達自己就有問題的人,該怎麼在診間告訴醫師自己的情況

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菲莉西亞2022 年 02 月 16 日 10:36 AM

先在一個讓你放鬆的環境試著回想什麼事情令你傷心難過,或困擾你。 然後練習把自己的想法寫下來。 如果進診間會腦袋一片空白,可以考慮帶你寫的筆記進去邊看邊講。 如果現階段你覺得寫下自己的想法也是一種挑戰,就可以慢慢來不用急,先好好理解自己,不必急於解決你認為的「問題」 。

菲莉西亞2022 年 02 月 16 日 10:39 AM

通常了解自己就可以讓很多問題迎刃而解,這是有可能你去看病吃藥都無法得到的成效。 然後說真的,在診間沒辦法清楚說出自己的困擾或症狀會比較難對準問題治療>< 所以可以先練習唷! 我覺得如果你願意,在這邊分享你的心情讓我們回應你也是很棒的方式!

菲莉西亞2022 年 02 月 16 日 10:40 AM

你可以先嘗試看看!

菲莉西亞2022 年 02 月 16 日 10:41 AM

你願意去看身心科真的很棒,也希望你之後也能定期回診,身心上的問題必須花費長期來治療,千萬不要中途放棄!

原作者2022 年 02 月 17 日 08:02 AM

好的,我試試看在難過的時候把它們寫下來🥺