被自我否定纏繞

因為工作的事情崩潰大哭中，很難組織語言陳述好自己的情緒。一直以來都被自我懷疑和自我否定深深纏繞，覺得自己好笨好傻。日常在工作上總是很擔心自己笨得太明顯，別人釋放出一點點不甚肯定的訊號，我馬上就開始自責，反省自己是不是哪裡做得不好。我能感受得到有些不善良的人會利用我的軟弱操控我，讓我覺得歉疚，用情緒懲罰我。但我控制不了自己接過他們丟過來的球，讓自己難受。另一方面我又會為自己沒有保護好自己的無能感到很挫折。 我真的覺得自己好笨、好沒用，什麼事也做不好。最近開始變得更加易怒，已經和一兩位較為親近的朋友疏遠。身邊沒有可以訴說心事的人，也擔心自己總是釋放負能量會把剩下的朋友都嚇跑。我希望我能盡量帶給朋友們溫暖和快樂。我不想失去她們，所以我更要忍住心中洶湧的負能量….