卡夫2022 年 01 月 21 日 03:52 PM

被自我否定纏繞

因為工作的事情崩潰大哭中,很難組織語言陳述好自己的情緒。一直以來都被自我懷疑和自我否定深深纏繞,覺得自己好笨好傻。日常在工作上總是很擔心自己笨得太明顯,別人釋放出一點點不甚肯定的訊號,我馬上就開始自責,反省自己是不是哪裡做得不好。我能感受得到有些不善良的人會利用我的軟弱操控我,讓我覺得歉疚,用情緒懲罰我。但我控制不了自己接過他們丟過來的球,讓自己難受。另一方面我又會為自己沒有保護好自己的無能感到很挫折。 我真的覺得自己好笨、好沒用,什麼事也做不好。最近開始變得更加易怒,已經和一兩位較為親近的朋友疏遠。身邊沒有可以訴說心事的人,也擔心自己總是釋放負能量會把剩下的朋友都嚇跑。我希望我能盡量帶給朋友們溫暖和快樂。我不想失去她們,所以我更要忍住心中洶湧的負能量….

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Ooof2022 年 01 月 22 日 11:13 AM

你不孤單,但沒關係~不用急著讓自己好起來,我也是超級容易就覺得別人跟我講話都是在攻擊我,情緒都無法釋懷,一直放大那些情緒懲罰自己,但我想跟你說,要時時想起自己狀態好的時候,記著美好的感覺,也許會有一點幫助

原作者2022 年 01 月 23 日 11:30 AM

謝謝Ooof,我會努力記下那些可以讓自己開心的瞬間,很害怕有一天會記不起任何狀態好的時候