匿名使用者2022 年 01 月 05 日 11:38 PM

無用療傷

每天晚上都要花好多時間療癒自己,看看那些雞湯,看看大家的故事,告訴自己要適當的處理那些壓抑的東西,把痛苦的事好好梳理,直到心情好一點了才去睡覺 但隔天早上起床情緒又降到低點,感覺一切都要重來,一種無力感籠罩,那些另我後悔或煩惱的事完全佔據我腦部,這樣的循環已經兩個多月了,要怎麼辦我才能得救? 心情好的時候覺得自己也可以振作,但早上起床,或是下午就會覺得狀態好差是不是真的要考慮去一下心理諮詢

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詩人2022 年 01 月 06 日 12:49 AM

你很棒啊 有嘗試療癒自己就是一件很棒的事情,不會是無用的喔~我本身就有起床氣,再加上以前憂鬱症,所以每天早上醒來都很痛苦,也會一直想到很多負面的事情(到現在也有點),後來尋求專業諮商還有接觸基督信仰就好很多了。 我自己的建議是,先學習怎麼愛自己、接納自己,常常很多煩惱跟後悔都是源自自責的心,不要排斥不好的情緒,接納它們、把它們紀錄下來,給自己安靜的時間好好哭或是好好的跟自己內在對話(可以看書或問諮商師)~

CY2022 年 01 月 24 日 04:48 PM

我覺得喜歡的可以寫出來 認真的寫 因為認真寫 你沒空想其他事