Ly2021 年 11 月 10 日 11:18 AM

發病時,陪伴者的狀態也不好、需要自己的空間,此時該怎麼辦?

陪伴者是我的男友,以前發病的時候我只需要跟陪伴者說一聲,他就會接住我、會盡量趕快來陪我。所以我也就以為會一直這樣下去,都忘了有一天他可能會累、會被我影響。 沒有碰過我發病、陪伴者狀態也不好,需要自己的空間跟時間,也就不知道該怎麼處理自己的情緒,以及發病時的大崩潰。 這樣的情況最近已經發生兩次,第一次我不能理解為什麼我說我發病不舒服,他還是想去做他的事,而不是來陪我,難道我比較不重要嗎?後來我知道這種想法跟行為已經影響到我們的感情,而他需要點時間去消化那些被我影響的情緒,讓自己恢復正常,才能把我從黑洞中拉起來,只是我還是不知道自己該怎麼辦,只能不斷的在崩潰跟理性中循環,真的不知道還有什麼辦法了⋯

3236

S2021 年 11 月 10 日 03:56 PM

嗨,現在的你還好嗎? 我想不管是對你還是陪伴者,面對與處理情緒都是非常辛苦的。過去在陪伴與被陪伴的過程中,發現穩住自己是重要的,或許當你表達不舒服後,對方也需要一些時間站穩腳步。 雖然沒辦法立刻被承接,但或許可以試試看把不舒適的感受寫下來或畫下來,也可以試著尋找讓自己安心的地方,在那裡待一下,或與親近的好友說說話。 從敘述中,看起來似乎發生一段時間了?若是真的有需要,可以尋找專業的協助喔!

原作者2021 年 11 月 10 日 04:02 PM

很謝謝你回覆我,其實除了男友我沒有再讓其他人接住我,我怕麻煩他們。

Si2021 年 11 月 11 日 12:49 PM

我自己就是很怕給伴侶跟朋友添麻煩的人,雖然我是憂鬱情緒並沒有到症的程度。我覺得就是因為這樣的顧慮才顯得心理諮商有多重要,畢竟說直白點,接住別人就是他們的專業,也是為什麼這是一門收費療程的原因,需要被接住的人只要有需要跟一定的經濟能力都可以找到一個相對穩固的牆支持😂 我最近就是考慮了兩年多覺得其實還是需要有個固定的出口,所以開始認真要安排諮商。 提供我的想法給你參考:)

原作者2021 年 11 月 11 日 01:57 PM

謝謝你,我後來也有在思考要安排諮商,因為目前吃藥的狀況還不穩定,還在尋找適合的藥物,但同時也擔心我發病的狀況會再度影響我跟伴侶間的感情,畢竟發病時的狀態也是自己很難控制的。

匿名發問2021 年 11 月 12 日 02:48 AM

哈囉 我的狀況和你還滿類似的,推薦你去諮商試試喔!至少會有個人聽你倒垃圾、吐苦水,然後會給你一些建議,多少會有幫助的,然後會比較認識自己和更清楚自己的想法,我現在也在做諮商喔!一起加油啦!

原作者2021 年 11 月 12 日 05:16 PM

好的謝謝你,之後會去試試的,也希望你的狀況能越來越好、越來越穩定