匿名使用者2021 年 11 月 4 日 5:43 PM
考試焦慮
最近在準備律師考試，時常會有「怎麼都學不完了」「完蛋了背不起來」的焦慮。一方面是親友對這個職業的期待和崇敬目光，帶來一種「真的很想考過」的心情。另一面則是無盡的擔憂「如果考不過怎麼辦，我還能做什麼工作」，甚至焦頭爛額到唸不進去書時，還會有「我真的很廢」這種自我厭惡感。到底要如何改善現在的狀況呢，明明就是很清楚，過度焦慮只會讓大腦無法專注在應該注意的事情上。道理都懂只是無法抑止和控制自己的心情。唉
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原作者2021 年 11 月 4 日 5:49 PM
尤其是越到晚上，該休息的時間，越焦慮，睡不著，覺得白天的時間都浪費了，又為自己不好好睡覺而懊惱⋯⋯
hi2021 年 11 月 4 日 11:12 PM
去諮商
匿名2021 年 11 月 5 日 12:42 AM
我是很想說考過去就好 但那太白目 所以保持平常心就好 (*￣з￣)
諮商心理師 楊漢章2021 年 11 月 6 日 9:48 AM
你好 今年的律師執照考試似乎已經結束，目前準備的考試應該明年的。而所有的考試都是會帶來焦慮的，畢竟我們大部分人都在學習歷程不斷建立考試和焦慮之間的制約。 你能讀完法律系，代表有一定學習能力。面對不確定的結果，我們自然會焦慮，並且會延伸出各種自我懷疑和批評。現在需要做的是妥善管理焦慮感，不是追究那些自我批判的念頭。 律師考試可能是一段抗戰期，有位網紅律師賴瑩真有部影片提到考律師過程，切斷人際網絡、隔絕娛樂，只有唸書，可以猜想這段路多麼困難。 因為考試是屬於正常的焦慮來源，建議考慮可以先搜尋“正念減壓”報名參加活動，學習一套管理壓力的方法。如果接觸並練習正念仍處在高度焦慮，屆時建議尋求諮商，了解是否有個人因素造成壓力居高不下。提供參考。