匿名使用者2021 年 11 月 04 日 05:43 PM

考試焦慮

最近在準備律師考試,時常會有「怎麼都學不完了」「完蛋了背不起來」的焦慮。一方面是親友對這個職業的期待和崇敬目光,帶來一種「真的很想考過」的心情。另一面則是無盡的擔憂「如果考不過怎麼辦,我還能做什麼工作」,甚至焦頭爛額到唸不進去書時,還會有「我真的很廢」這種自我厭惡感。到底要如何改善現在的狀況呢,明明就是很清楚,過度焦慮只會讓大腦無法專注在應該注意的事情上。道理都懂只是無法抑止和控制自己的心情。唉

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原作者2021 年 11 月 04 日 05:49 PM

尤其是越到晚上,該休息的時間,越焦慮,睡不著,覺得白天的時間都浪費了,又為自己不好好睡覺而懊惱⋯⋯

hi2021 年 11 月 04 日 11:12 PM

去諮商

匿名2021 年 11 月 05 日 12:42 AM

我是很想說考過去就好 但那太白目 所以保持平常心就好 (* ̄з ̄)

楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 11 月 06 日 09:48 AM

你好 今年的律師執照考試似乎已經結束,目前準備的考試應該明年的。而所有的考試都是會帶來焦慮的,畢竟我們大部分人都在學習歷程不斷建立考試和焦慮之間的制約。 你能讀完法律系,代表有一定學習能力。面對不確定的結果,我們自然會焦慮,並且會延伸出各種自我懷疑和批評。現在需要做的是妥善管理焦慮感,不是追究那些自我批判的念頭。 律師考試可能是一段抗戰期,有位網紅律師賴瑩真有部影片提到考律師過程,切斷人際網絡、隔絕娛樂,只有唸書,可以猜想這段路多麼困難。 因為考試是屬於正常的焦慮來源,建議考慮可以先搜尋“正念減壓”報名參加活動,學習一套管理壓力的方法。如果接觸並練習正念仍處在高度焦慮,屆時建議尋求諮商,了解是否有個人因素造成壓力居高不下。提供參考。