匿名使用者2021 年 10 月 10 日 10:49 PM

怎麼消除自卑感?

身為一名30幾歲的男性 到現在什麼成就都沒有 就覺得自己很失敗 看著身旁的朋友即便沒有大紅大紫 也在努力的道路上發光發熱 而自己努力了好幾十年什麼都沒有 仍然原地打轉的感覺 覺得自己很廢 越是這樣想越是沒有動力前進… 雖然知道自己 沒有糟糕到會去殘害別人 但還是忍不住想讓自己消失 反正自己沒什麼用處 也已經沒什麼動力繼續努力 只是苟延殘喘的活著

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2021 年 10 月 11 日 12:21 PM

10點後就不會有自卑感跟你說

こゆき2021 年 10 月 13 日 10:35 AM

每天努力一點點!一定會有相應的成果! 首先要有一個目標! 享受成功的果實不是幾個月或者一年兩年!那個叫爆發了! 也許5年,也許7年!只要朝著目標前進,一顆心不改變。人活一輩子,學習也是一輩子的,就好像打遊戲🎮升級一樣。如果沒有優越的家庭背景,就要靠自己堅強的意志力努力,一定可以成為優秀的人。 30歲還是個小男生啦! 加油💪

范書培諮商心理師

諮商心理師 范書培2021 年 10 月 20 日 4:41 AM

哇!其實光是你能夠上來問問題,我已經覺得很勇敢與不容易了!因為面對自己的自卑或無價值感其實不是每個人都可以輕易做到的。 雖然如此,我同時也可以感受到你對自己深深的自卑與挫敗感,10年的時光似乎也讓你感到很絕望,感覺自己再也沒有任何機會變得更好了,看到身旁朋友已經在努力的軌道上前進,也讓你對自己越來越無力。 消除自卑感,真的不是一件很容易的事情,但其實有很多的方法與管道,其中最困難的在於時間以及相信自己可以變好的心。 如果你的心已經疲累與破碎,建議可以先找找看專業的心理資源陪伴你修復自己的內在。 如果行有餘力,以下有幾個方法可以供你終身嘗試: 1. 嘗試做能力範圍的事情,在做到時紀錄,並給予自己肯定(我稱為彭于晏法,彭以前自卑的時候就是以這樣的方式訓練自己的自信,肯定自己能夠做到一些事情,即便再簡單容易) 2. 嘗試幫助別人(任何形式)例如幫別人提重物、移動擋住的機車。 3. 嘗試找一個安全與接納的對象表達內在的想法。例如很好的朋友、心理師。 希望這些有幫助到你。