匿名發問2021 年 09 月 08 日 01:17 PM

完美主義失控可以怎麼辦?

我從小就是一個完美主義者,現在是高中生了,我在學校成績一直不錯,但我總是覺得不夠。 很多時候,即使我已經是第一名,我也只會想「還好沒有太差」,鬆了一口氣。 我最近覺得自己的完美主義開始失控,到了我根本沒有辦法覺得自己擁有優點的地步。 我不擅社交,又不擅表達,情商低,甚麼都做不好,而我根本無法對這樣的自己擁有自信,也無法對自己產生好感。 「我這樣的人,真的有可能成功嗎?」 我經常這樣想,但也可能只是我太敏感了吧? 我真的不知道,這樣的我要怎樣才能生存下去。

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多似2021 年 09 月 10 日 07:58 PM

我也跟妳一模一樣呢....我會在講義、手心、課本 各個地方寫下話語告訴自己 你真的很棒 或許有一天內心有一小部分就會相信了吧

氣死蛋餅2021 年 09 月 11 日 08:21 PM

我認為不能說是敏感吧! 比較像是對於自我認同比較低,造成的因素可能跟原生家庭有關係。可以試著想一下自己為什麼會這樣的原因,來做探討~ 心裡可以會稍微釋懷。 如果跟家庭有關,也可以試著與家人一起打開你心中的結,我認為可能有幫助。 當然光是探討不能解決問題,我覺得可以想一下「什麼時候會對自己有認同感、覺得自己還不錯」為出發點,慢慢建立自信! 另外,可能需要旁人的協助~ 有時候我們會不知不覺的把他人對自己的「貶」放在心上,自己降低了自己的價值。 目前,我覺得你真的很棒!你願意面對自己,並試著去解決,只是你不知道該怎麼做。 我本身也是完美主義者,也正在試著建立自信心,路上也很多碰撞,目前也並未真正的擺脫處境。 表達的部分,我看你所打的文字,其實表達能力還是有的!我想是對於「開口」表達的怯懦吧?我也是這樣的人,以前甚至直接拒絕表達。我想這些都跟對於自我認同都有關係。 打字對我來說是一個非常好的工具,讓我有時間去思考該怎麼詮釋我的想法,斟酌怎麼使用文字,思緒更能夠條理化~ 現階段,你可以多多利用文字來訓練自己。發文上來分享心情也好,或是寫日記紀錄也好,日後你也可以回顧過去的自己與現在的自己有什麼不同,當你發現有所成長時,心境可能也有不同的變化! 以上只是我的淺見,可以參考看看! 可能有些錯誤的地方,也歡迎其他人指正。 辛苦你了,背負著這麼多的煩惱🥺 願你我都能擁有愛自己的能力!

暱名2021 年 09 月 13 日 08:20 AM

我也是對自己比較嚴格的人 但是我發現這種完美主義的追求已經成為我的思考慣性 當下我接觸到的實際狀況真的是這樣嗎? 還是說我在尚未實際體驗之前,就先用思考慣性下判斷了呢? 「當下」是非常重要的 每個當下都是一個新的開始、新的機會 如果一直用過去來衡量當下,那麼當下還是會成為過去的樣子 可以試著觀察,這真的是你的想法嗎?還是你長期形成的慣性呢?