完美主義失控可以怎麼辦？
我從小就是一個完美主義者，現在是高中生了，我在學校成績一直不錯，但我總是覺得不夠。 很多時候，即使我已經是第一名，我也只會想「還好沒有太差」，鬆了一口氣。 我最近覺得自己的完美主義開始失控，到了我根本沒有辦法覺得自己擁有優點的地步。 我不擅社交，又不擅表達，情商低，甚麼都做不好，而我根本無法對這樣的自己擁有自信，也無法對自己產生好感。 「我這樣的人，真的有可能成功嗎？」 我經常這樣想，但也可能只是我太敏感了吧？ 我真的不知道，這樣的我要怎樣才能生存下去。
多似2021 年 9 月 10 日 7:58 PM
我也跟妳一模一樣呢....我會在講義、手心、課本 各個地方寫下話語告訴自己 你真的很棒 或許有一天內心有一小部分就會相信了吧
氣死蛋餅2021 年 9 月 11 日 8:21 PM
我認為不能說是敏感吧！ 比較像是對於自我認同比較低，造成的因素可能跟原生家庭有關係。可以試著想一下自己為什麼會這樣的原因，來做探討～ 心裡可以會稍微釋懷。 如果跟家庭有關，也可以試著與家人一起打開你心中的結，我認為可能有幫助。 當然光是探討不能解決問題，我覺得可以想一下「什麼時候會對自己有認同感、覺得自己還不錯」為出發點，慢慢建立自信！ 另外，可能需要旁人的協助～ 有時候我們會不知不覺的把他人對自己的「貶」放在心上，自己降低了自己的價值。 目前，我覺得你真的很棒！你願意面對自己，並試著去解決，只是你不知道該怎麼做。 我本身也是完美主義者，也正在試著建立自信心，路上也很多碰撞，目前也並未真正的擺脫處境。 表達的部分，我看你所打的文字，其實表達能力還是有的！我想是對於「開口」表達的怯懦吧？我也是這樣的人，以前甚至直接拒絕表達。我想這些都跟對於自我認同都有關係。 打字對我來說是一個非常好的工具，讓我有時間去思考該怎麼詮釋我的想法，斟酌怎麼使用文字，思緒更能夠條理化～ 現階段，你可以多多利用文字來訓練自己。發文上來分享心情也好，或是寫日記紀錄也好，日後你也可以回顧過去的自己與現在的自己有什麼不同，當你發現有所成長時，心境可能也有不同的變化！ 以上只是我的淺見，可以參考看看！ 可能有些錯誤的地方，也歡迎其他人指正。 辛苦你了，背負著這麼多的煩惱🥺 願你我都能擁有愛自己的能力！
暱名2021 年 9 月 13 日 8:20 AM
我也是對自己比較嚴格的人 但是我發現這種完美主義的追求已經成為我的思考慣性 當下我接觸到的實際狀況真的是這樣嗎？ 還是說我在尚未實際體驗之前，就先用思考慣性下判斷了呢？ 「當下」是非常重要的 每個當下都是一個新的開始、新的機會 如果一直用過去來衡量當下，那麼當下還是會成為過去的樣子 可以試著觀察，這真的是你的想法嗎？還是你長期形成的慣性呢？