高中生·憂鬱·自殘
從國中開始一直有［要是睡著就不用醒來］［現在死掉一定很輕鬆吧］的想法。目前還是高中生，就讀北部前五名的公立高中，家裡對成績不太要求，但我的自我要求非常高。國中的時候因為同儕壓力，有幫忙同學作弊過，被班導知道（有告知家長），罵人時她說她對我很失望，也沒特別說什麼。但我對於別人的看法非常重視，［對我失望］這句話可說是最大的打擊，那時候會用圓規割手腕，但不深。我在外人眼裡一直是乖乖、優秀開朗的小孩，甚至連最親的媽媽我都沒有跟他講過我以上的想法。國三時有因為壓力胃痛住院過，那時醫生有安排我去看心理醫生，但我連在心理醫生面前都不敢或不知道要怎麼把想法說出來。現在要升高二，功課跟不太上，在學校人緣不錯但沒有什麼知心的朋友，又用很嚴重的外貌焦慮，覺得自己好醜好胖，很害怕別人的看法，常常會有想死的想法，但對家裡又還有牽掛，怕爸媽傷心，現在怕爸媽發現不會用利器割手，只會在看不到的地方用指甲一直刮一直刮。我真的沒有勇氣告訴任何人這些事，因為我不想讓他們失望：）
kk2021 年 8 月 25 日 10:52 AM
這位同學我非常明白你的意思，但奉勸你最好找一個信任的人或是打1995或者1925好好聊聊也可以去看身心科，不然到後面會有嚴重的家庭矛盾到時你就不會是小自殺了
匿名2021 年 8 月 29 日 11:51 AM
你是不是很常看IG或臉書那類社群？久了就容易產生比較心態
諮商心理師 楊漢章2021 年 8 月 31 日 7:28 AM
同學，你好 不知道你身邊有沒有大學生，或是你有沒有從其他管道稍微了解一下大學生的生活呢？在大學，多數上課相對自由，教授相當對學生的規範和要求放鬆非常多，要不要去上課，要多努力念書都是個人選擇。大學只有書卷獎，沒有其他排名。不再需要與所有同學整天膩在一起八小時，要在大學當個隱形人也是相當容易的。 我曾經在大學擔任心理師，每年大約這個時候新生入學，幾乎所有大學都會針對新生做心理測驗，會從邀約現在可能有自我傷害風險的學生來關懷。我聽過許多人在國高中會自我傷害，到大學就不會有這些衝動了。好像離開那個情境，來到更開放的情境，有些過去想不通的、放不下的，就容易相通或放下。或是在大學申請接受學校諮商，讓自己容易相通放下。 youtube有可以搜尋「selective attention test」或是「invisible gorilla」，你可以看的實驗影片資料：主要由三個人穿白色上衣、三個人穿黑色上衣，他們在一個場地內交叉走動，同樣顏色衣服的人彼此穿一顆球。受試者的任務就是計算白色衣服團體傳了幾次球。任務過程，影片中會有人穿著黑猩猩的衣服穿越畫面。影片結束除了問傳球次數，還詢問參加實驗的人有沒有看到黑猩猩。有一定比例的人回答沒有看到。 這段影片除了在說選擇性注意力的現象（這是正常的，多數人都是如此），更重要它說明社會化的力量。當家人、學校教育、媒體，不斷直接或間接傳遞給人什麼是重要的/不重要、有價值/沒價值、成功/失敗、美/醜。當人太聚焦某件事，就會忽略其他的。當這件唯一的事做的不好、達不到標準，就會有很多情緒困擾，和用不適合的方式處理情緒困擾，又造成困擾。 這個回應比較長，是希望提醒你覺察到環境的因素怎麼影響你。可以尋求學校輔導室協助，學習情緒調適或是討論自己加諸自己的標準，都會是有幫助的。