關於錄音催眠
我沒有催眠的經驗 ，不過我很好奇催眠和心理諮商兩者的差異 。我想像中的催眠是身體放鬆 ，什麼話都不必開口說 ，由他人引導進入自己的感覺 ，有點像是自由探索嗎 ，還是藉由特定的主題來引導呢 ？ 還有一種會播放著固定類型的正向語音催眠 ，雖然寫的是催眠 ，但我不明白這和藉由老師輔導的催眠 ，是不是有著不同效益 ，還是這只是一種心靈雞湯 。 不過這種催眠前段因為會指示身體放鬆的關係 ，所以的確有達到靜心和注意力轉移的效應，但是不清楚是否因為重覆聽取固定播放的內容 ，導致有抗拒的感覺產生 ，覺得內容與你現在的感覺不符 ，產生一種就算叫我放鬆 ，但是現在我就是無法放鬆 ，感到很像是在強迫叫你轉移注意力似的 ，或是相信內容說的 。 後來我暫停了這個錄音催眠的方式 ，但我相信這還是有某種益處 ，以自助的方式來說 。
諮商心理師 楊漢章2021 年 8 月 12 日 4:55 PM
你好 我想如果用上健身房找健身教練接受訓練和看線上影片自己練習來比喻。你是否知道健身教練除了自己鍛鍊外，他們也需要固定自費進修，增進指導學生的能力。他們可以針對每個學生的體態、各部位肌肉量、柔軟度、平衡能力等設計適合的訓練課程，可以在當下立即提醒並矯正不正確的姿勢，能達到更有效的訓練效果。透過錄製好的影片是無法取代實際的教學過程。 心理諮商也是如此。一個諮商心理師的養成過程除了諮商方法的訓練，還包括各種心理學知識，例如：人格心理學、發展心理學、變態心理學、社會心理學等。一次晤談中，心理師腦中可能不斷在連結各種知識，理解前面正在說話的人。 而心理諮商與催眠的關連，我想會是心理諮商大於催眠，催眠只是進行諮商，其中一種可能可以使用的方式（不是所有心理師都使用催眠進行晤談）。至於是否使用催眠或是何時使用或是如何使用都依賴專業判斷。因著來談者的狀況而產生的引導，與預先錄製的引導內容，切合度是截然不同的。但就像各種心理成長書籍，網路上的錄音能作為自助的資源，也能發揮一定的功能的。