跟您分享一個我諮商過來的經歷 我因為初戀，所以對感情有極大的不安全感 我現在也與安全感拔河中 但是比過去好多了呢 挖掘到深處啊。 其實自信缺乏這就事情 我們可以從自身經歷開始探索 例如說你可以回想看看 在你人生什麼階段第一次覺得 自己有點懷疑自己 或是 否定自己。 這些一次次的經驗積累 其實對於情人的不安全感只是我們看到的結果 當然可以請對方一起協助啊，如果對方也願意配合，這也是你們的一個里程碑！ 但最終回到自我，還是從生活上的大小事 去累積成就感 快樂 富足， 哪怕是與一個小貓玩或孩子玩， 都覺得你值得擁有這些美好，也會更肯定自我。 希望這個例子對妳有幫助（因為大家常常說要愛自己，以上是我覺得我愛自己的方法吧，你也許也有一套辦法喔）加油，大家多多交流