身材管理瓶頸
去年因準備大考，把食物當作舒壓的管道，想吃就吃不開心也吃 結束考試後一個月啟動了減脂計畫，除了運動也計算熱量，但因為常有聚餐而忽略酒精熱量，兩個月過後，體重體脂都維持不變⋯檢討發現酒精的問題 重新開始執行運動和飲食，好不容易一個月過去體重掉了3公斤，但因不能去健身房而減少運動，後來常常一週沒有運動⋯改成一週36小時斷食，反而平常吃的更多，也嘗試不要斷食，但真的一閒下來就會這東西吃，加上家父很愛買零食，要吃隨時有東西⋯這樣的情況大概也一個月多了 上週因需要進公司一週，恢復前陣子模式，運動完才上班，身體狀態很好，但這週又再次只想當沙發馬鈴薯 很想結束這樣的狀態，兩個月前還能夠自主一週運動五次，膚況不錯、身材也在進步⋯不知道該怎麼調適自己才好
匿名2021 年 6 月 29 日 4:53 AM
我也嘗試過減肥 長年來我發現，舒適的減肥真的比較有效，能吃想吃，食物量控制，不要完全沒有，這樣容易反效果，很容易暴飲暴食，我試過。 家人的愛是一種幸福肥，量就減少吧，漸漸的變成習慣，對了健康很重要，營養也要有攝取。 減肥成功的案例 1 這位朋友減肥的方式，我也覺得神奇，第一次聽到的時候 他只有靠食物減量和調整，運動也不是那種爆汗，成功瘦了幾公斤 2 這位也是多靠飲食，運動方式跑步和減脂，飲食習慣也漸漸改變，像是蔬菜沙拉，看到他，就像換一個人，比電視整形的人變化還大 3 很熟的一位人士 以前為了減肥，瘦的很不健康，說真的不美，每一個人瘦的理由或許不同，也可能不同原因導致瘦，目前來說，他也找到自己適合瘦的方式，很健康很美麗很有自信 最後希望你能找到適合自己的減肥方式
匿名2021 年 6 月 29 日 5:01 AM
或許可以去找營養師，找找適合你的方法，舒壓我也增加看影片，都很不錯ㄛ 維持真的不容易，所以可以試試看，有專業的幫助，有方法就不會那麼辛苦ㄌ