匿名使用者2021 年 6 月 18 日 12:12 PM
我可能需要幫助
我是30歲女生，一直有無法專注很焦慮的問題，成年後有被鑑定有注意力不足，但是也有醫生說我是因為太焦慮的關係。 現在在家我變得工作無法專心，白天常常在滑手機新聞，我也不感到愉快，但就是強迫性的一直看新聞，常常拖到快下班才發現一堆事情還沒做，心情跌落谷底。也無法在下班時間放鬆，我必須趕工到深夜，把進度補起來。 有吃利他能，但是更焦慮好像沒有用。吃鎮定劑，會讓我睡著，醒來覺得自己還是很沒用。 試了很多方法，像是，固定座位，換外出衣服，先從五分鐘開始，等等的，但還是無法擺脫會一直想看手機，不想工作的狀況。真的很怕再這樣下去，工作也要丟了。我真的不是故意偷懶，我不知道自己為什麼會這樣。
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諮商心理師 張靖敏2021 年 6 月 20 日 4:08 AM
聽起來進度還是可以即時完成，是嗎？
原作者2021 年 6 月 20 日 7:10 AM
不行 無法完成 進度都是落後的
諮商心理師 張靖敏2021 年 6 月 20 日 8:20 AM
有反覆提到焦慮的情緒，是焦慮到無法專心嗎？焦慮時，嘗試把自己的念頭寫下來~
原作者2021 年 6 月 20 日 4:56 PM
好的，我試試看寫下來有沒有用。謝謝您。