匿名發問2021 年 06 月 18 日 12:12 PM

我可能需要幫助

我是30歲女生,一直有無法專注很焦慮的問題,成年後有被鑑定有注意力不足,但是也有醫生說我是因為太焦慮的關係。 現在在家我變得工作無法專心,白天常常在滑手機新聞,我也不感到愉快,但就是強迫性的一直看新聞,常常拖到快下班才發現一堆事情還沒做,心情跌落谷底。也無法在下班時間放鬆,我必須趕工到深夜,把進度補起來。 有吃利他能,但是更焦慮好像沒有用。吃鎮定劑,會讓我睡著,醒來覺得自己還是很沒用。 試了很多方法,像是,固定座位,換外出衣服,先從五分鐘開始,等等的,但還是無法擺脫會一直想看手機,不想工作的狀況。真的很怕再這樣下去,工作也要丟了。我真的不是故意偷懶,我不知道自己為什麼會這樣。

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張靖敏諮商心理師

諮商心理師 張靖敏2021 年 06 月 20 日 04:08 AM

聽起來進度還是可以即時完成,是嗎?

原發問者2021 年 06 月 20 日 07:10 AM

不行 無法完成 進度都是落後的

張靖敏諮商心理師

諮商心理師 張靖敏2021 年 06 月 20 日 08:20 AM

有反覆提到焦慮的情緒,是焦慮到無法專心嗎?焦慮時,嘗試把自己的念頭寫下來~

原發問者2021 年 06 月 20 日 04:56 PM

好的,我試試看寫下來有沒有用。謝謝您。