沒有希望2021 年 06 月 17 日 11:42 PM

我的人生好像完了

我是一位測試工程師 今年28歲 這工作也是人生第一份工作已經五年了 當我想轉換跑道往軟體工程師之路時 意外得到焦慮症 非常嚴重的失眠 吃東西嚴重脹氣 沒有動力 現在連轉換跑道的力氣都沒有 更慘的是現在的工作都做不好 隨時都可能被炒魷魚 唯一讓我支撐下去的力量是主管的包容及同事的幫忙 雖然工作量已經減少 但現在的我真的好虛弱 我真的覺得每天都好痛苦 不知道要怎麼活下去 一直維持現狀也好痛苦 好想努力更上一層樓 為何身體就這樣崩了

2795
陳奕辰諮商心理師

諮商心理師 陳奕辰2021 年 06 月 18 日 10:04 AM

這位朋友你好, 從你的敘述中能感到你對自己身體狀況的不滿與對自己的生氣,但我想跟你說,生病不是你的錯。 如果你有診斷焦慮症,應該是有看過醫師?失眠以及現在的心情也許能跟醫師討論一下,藉著藥物也許能讓你先睡好,睡眠對於人是很重要的,先讓你能負擔目前工作,轉職也是一件重大的事,也可能造成壓力,也許等你狀況好轉一些,再來考慮。 28歲還是很年輕的,我們以65歲退休來說,你還有30多年的時間,對於職涯有規劃是很棒的,但不需太逼迫自己,因為每個人的人生時程都不一樣,不需與他人比較,只要照著自己的步調往自己的目標前進即可。 心理的疾病本就會影響身體狀況,就像重感冒的人很難把工作處理好,所以不必太過自責,等感冒緩解了,工作效能也能一起改善的。 祝 好

原發問者2021 年 06 月 18 日 10:21 AM

是的 已經看過身心科 藥物已經吃了半年 效果沒有很好 我休養了三個月 藥物對身體好像沒什麼進步 我嘗試過拉菲爾電療 中醫 這些療法 都很有限 現在只能靠更重的鎮定劑才能感覺自己像正常人 7月就要開始繼續上班 我覺得我的狀態還沒準備好 做了五年的工作內容都會感到擔心 難到我要繼續做下去嗎 換工作我更沒勇氣 因為現在的身心狀態只怕遇到更不好的

原發問者2021 年 06 月 18 日 10:23 AM

謝謝心理師回覆我

陳奕辰諮商心理師

諮商心理師 陳奕辰2021 年 06 月 18 日 03:15 PM

你好, 看起來要回去職場上班也是一個壓力,此時借助藥物幫忙控制焦慮也是一個方法,藥物一定要遵照醫囑吃,若是自行減/斷藥物,後續復發對於生理的傷害更大而且恢復情況會越來越差。 若有機會您回診的時候跟醫師或專業人員談談你對於回職場的擔心(除了擔心工作無法勝任之外)是否還有其他擔心的部分,分辨每個焦慮的來源,討論是否有緩解或解決的方法,也許對於你想像七月的焦慮有一點技巧上的因應與幫助。 祝 好

原發問者2021 年 06 月 19 日 08:31 AM

謝謝陳心理師