匿名使用者2021 年 6 月 14 日 5:28 PM
我常不知道是對方還是我的問題
常常無法去判斷是對方的問題還是是自己的問題，然後就開始先入為主的責怪自己，即便自己覺得委屈，也認為該把那份委屈收起來。 例如兩方吵架都在不開心時，我會一直思考是不是自己做錯什麼，壓抑自己對對方的不開心，或者完全不允許它存在，然後開始拼命覺得都是自己的錯，跟著不敢表達自己的想法⋯⋯
5102
諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 15 日 3:28 AM
這位朋友，你好 可以理解陷入這種思考輪迴裡的折磨，我們很直覺的會這樣的思考模式裡面，誰對誰錯的模式裡面。感情不是法院需要爭對錯，感情是需要溝通彼此需要做什麼讓關係更好。 因為當心理抱持的念頭是誰對錯，我們也會害怕去溝通，怕自己一不小心就把指責的話拋出去，也怕溝通時被對方指責而感覺符合自己的預期（果然是我的問題）。 想推薦你讀一本由美國婚姻家庭治療師寫的一本關於親密關係溝通的書《愛就是彼此珍惜-幸福婚姻的對話》。這是一本大眾讀物，相當容易閱讀，裡面詳述溝通需要避免和要增進的技巧。希望能對你與伴侶的溝通有幫助。書中也鼓勵伴侶雙方一起讀這本書，或許你可以要求另一伴一起學更好的溝通方法。 祝福你
諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 15 日 3:31 AM
抱歉，打字有誤，修改最後一段是「邀請」不是「要求」。要求會造成另一次溝通的挫折了。