匿名發問2021 年 06 月 13 日 05:14 PM

是否需要一些心理引導

在四年前我有發生過不好的事,一開始我是選擇強制將自己的這段記憶忘記,忘記當時的感受,忘記當時的不理智,忘記到現在是不會特別想起,像是藏在心中,偶爾觸發那些記憶就會想拿指甲抓手腕,像自殘那樣只是不會見血,會全身起雞皮疙瘩,呼吸也會有點急促,我有曾經想去面對這些,但我想到一半就不敢再想了。 而這一兩個月我容易忘東往西的,記憶力不如以前那樣,像有時跟朋友文字聊天,也會聊到忘記我前面說什麼需要去翻閱一下,以前雖然也有,但這幾次都有被朋友特別說我太誇張了,我不是很清楚這樣是否跟我強制忘記事情有關,是否需要心理引導諮商之類的。

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林聖峯臨床心理師

臨床心理師 林聖峯2021 年 06 月 14 日 10:26 AM

發生過的事情還記得的就會在我們的意識裡,不記得的就會進入潛意識。如果是刻意要忘記的話,我們內在會耗很多的能量將之壓入潛意識,但它還是會透過潛意識不斷地影響著我們。 當內在很多資源或注意力放在壓抑時,久而久之,可能就會出現注意力不集中、容易疲勞、或是出神的狀況,建議你還是找適當的心理諮商,協助你處理跟面對,會對你比較好。

原發問者2021 年 06 月 14 日 05:18 PM

好的,謝謝林醫師的回覆。 想再詢問一下,情緒上的壓抑是否也會造成同樣的結果?像是我覺得我不開心,可是我不想表現出來,不想讓別人知道我不開心,因此我我去壓抑這些負面情緒,這樣是否也會如同醫師所說的造成注意力不集中等狀況?

林聖峯臨床心理師

臨床心理師 林聖峯2021 年 06 月 15 日 02:40 AM

也會有影響的哦!只是影響的程度輕微或強烈而已。

不見得會更好2021 年 06 月 16 日 11:54 AM

我只想說面對創傷有時諮商不見得會讓你變好 變壞的可能性也蠻高的 其實沒有什麼魔法 發生的事心理師也沒辦法讓他變不見 至少我諮商多次聽到的方法都是一般人都會做的了 轉移注意力之類的 有的比較強勢的還會讓你更痛苦 普通的醫生都會誤診了,心理諮商這種沒有標準答案的東西 不用希望太高 可以去查查一年有多少違反倫理被檢舉的案例,然後再看看有多少因為證據不足不成立的。你就知道諮商不是想像的那麼美好。一段建立在金錢上的助人關係,有幾個人能真正為案主的最大利益著想?心理師也是人,不是聖人,別幻想所謂專業能達到的程度

2021 年 06 月 17 日 02:49 PM

我學生時代 ,在諮商中心遇過一個 要我接受這樣不完美的自己的老師 我們花一個學期接受自己 承認自己是這樣的人 後來,出社會遇到一些事似乎也比較釋懷 發生一些事,也會想到她們以前跟我說的話