是否需要一些心理引導
在四年前我有發生過不好的事，一開始我是選擇強制將自己的這段記憶忘記，忘記當時的感受，忘記當時的不理智，忘記到現在是不會特別想起，像是藏在心中，偶爾觸發那些記憶就會想拿指甲抓手腕，像自殘那樣只是不會見血，會全身起雞皮疙瘩，呼吸也會有點急促，我有曾經想去面對這些，但我想到一半就不敢再想了。 而這一兩個月我容易忘東往西的，記憶力不如以前那樣，像有時跟朋友文字聊天，也會聊到忘記我前面說什麼需要去翻閱一下，以前雖然也有，但這幾次都有被朋友特別說我太誇張了，我不是很清楚這樣是否跟我強制忘記事情有關，是否需要心理引導諮商之類的。
臨床心理師 林聖峯2021 年 6 月 14 日 10:26 AM
發生過的事情還記得的就會在我們的意識裡，不記得的就會進入潛意識。如果是刻意要忘記的話，我們內在會耗很多的能量將之壓入潛意識，但它還是會透過潛意識不斷地影響著我們。 當內在很多資源或注意力放在壓抑時，久而久之，可能就會出現注意力不集中、容易疲勞、或是出神的狀況，建議你還是找適當的心理諮商，協助你處理跟面對，會對你比較好。
原作者2021 年 6 月 14 日 5:18 PM
好的，謝謝林醫師的回覆。 想再詢問一下，情緒上的壓抑是否也會造成同樣的結果？像是我覺得我不開心，可是我不想表現出來，不想讓別人知道我不開心，因此我我去壓抑這些負面情緒，這樣是否也會如同醫師所說的造成注意力不集中等狀況？
臨床心理師 林聖峯2021 年 6 月 15 日 2:40 AM
也會有影響的哦！只是影響的程度輕微或強烈而已。
不見得會更好2021 年 6 月 16 日 11:54 AM
我只想說面對創傷有時諮商不見得會讓你變好 變壞的可能性也蠻高的 其實沒有什麼魔法 發生的事心理師也沒辦法讓他變不見 至少我諮商多次聽到的方法都是一般人都會做的了 轉移注意力之類的 有的比較強勢的還會讓你更痛苦 普通的醫生都會誤診了，心理諮商這種沒有標準答案的東西 不用希望太高 可以去查查一年有多少違反倫理被檢舉的案例，然後再看看有多少因為證據不足不成立的。你就知道諮商不是想像的那麼美好。一段建立在金錢上的助人關係，有幾個人能真正為案主的最大利益著想？心理師也是人，不是聖人，別幻想所謂專業能達到的程度
米2021 年 6 月 17 日 2:49 PM
我學生時代 ，在諮商中心遇過一個 要我接受這樣不完美的自己的老師 我們花一個學期接受自己 承認自己是這樣的人 後來，出社會遇到一些事似乎也比較釋懷 發生一些事，也會想到她們以前跟我說的話