匿名使用者2021 年 6 月 13 日 5:14 PM
是否需要一些心理引導
在四年前我有發生過不好的事,一開始我是選擇強制將自己的這段記憶忘記,忘記當時的感受,忘記當時的不理智,忘記到現在是不會特別想起,像是藏在心中,偶爾觸發那些記憶就會想拿指甲抓手腕,像自殘那樣只是不會見血,會全身起雞皮疙瘩,呼吸也會有點急促,我有曾經想去面對這些,但我想 到一半就不敢再想了。 而這一兩個月我容易忘東往西的,記憶力不如以前那樣,像有時跟朋友文字聊天,也會聊到忘記我前面說什麼需要去翻閱一下,以前雖然也有,但這幾次都有被朋友特別說我太誇張了,我不是很清楚這樣是否跟我強制忘記事情有關,是否需要心理引導諮商之類的。
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臨床心理師 林聖峯2021 年 6 月 14 日 10:26 AM
發生過的事情還記得的就會在我們的意識裡,不記得的就會進入潛意識。如果是刻意要忘記的話,我們內在會耗很多的能量將之壓入潛意識,但它還是會透過潛意識不斷地影響著我們。 當內在很多資源或注意力放在壓抑時,久而久之,可能就會出現注意力不集中、容易疲勞、或是出神的狀況,建議你還是找適當的心理諮商,協助你處理跟面對,會對你比較好。
原作者2021 年 6 月 14 日 5:18 PM
好的,謝謝林醫師的回覆。 想再詢問一下,情緒上的壓抑是否也會造成同樣的結果?像是我覺得我不開心,可是我不想表現出來,不想讓別人知道我不開心,因此我我去壓抑這些負面情緒,這樣是否也會如同醫師所說的造成注意力不集中等狀況?