匿名發問2021 年 06 月 09 日 2:46 PM

特別感性

理想主義至極+感情豐富 簡直是災難 容易沉醉在自己浪漫的幻想裏 做事效率也可能因此不彰 有什麼辦法不壓抑情緒又幫助自己冷靜理性一點嗎?

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楊漢章諮商心理師

諮商心理師 楊漢章2021 年 06 月 09 日 4:02 PM

這位朋友,你好 從你的行文可以感受到藝術家的氣息。藝術圈裡有各種流派,其中寫實派和印象派,就像我們理解外在世界的兩種習慣:寫實派就是「客觀描述」,另一種印象派就是是「詮釋」。這兩種不是二分類,而是比例差距。 客觀描述是指只注意觀察的到的地方,不會解讀那是什麼意思。例如:你對面的人打呵欠、看手錶,心理不馬上猜對方的心理。另一種詮釋就是說,很習慣從觀察到的蛛絲馬跡去猜測別人的想法「她一定是」,這就是小劇場的由來。 當太習慣詮釋了,甚至沒有覺察到自己其實一直把心理的推論當真,心理世界就很容易變成抽象畫,只有你自己了解,別人看不懂。 從有限的資訊,與你分享其中一種方法: 1.先覺察自己是否有這個習慣 2.在心理又要下個結論/判斷,先深呼吸一下 3.重新回想一下你觀察到的訊息 4.多設想一下這種狀況的其他「可能」的解釋,不需要是要你說服自己的,只是增加對同一件事情的解釋空間,多一兩個也好。 當把上面的步驟變成習慣,或許比較能掌握自己,成為自己的主人。