諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 9 日 3:18 PM

這位朋友，你好 首先跟你分享一個故事，國外有一位心理治療師自小非常害羞、怕權威人士、也怕跟女孩子相處。他年輕時期為此苦惱很久，而他想到一個克服的方法，就是強迫自己在一個月以內跟一百個女孩子講話。他沒有成功跟任何一個女孩子約會，但是他逐漸不擔心被拒絕。這個人叫Albert Ellis後來創立了一個心理治療學派。 這世界似乎有點不公平，有人像是點滿社交天賦，一開口就有吸引力。但世界上有另一群人是透過一次次練習溝通表達，逐漸克服社交上的缺點。也有一位台灣有名的資深的心理師，也有分享到她早年覺得自己不夠幽默，還買笑話集，刻意背一些笑話。 我不清楚你的害怕是什麼？去了解它、接受它或是克服它，可能能改善你的困擾，這是心理層面。另一方面，在實際的表達能力方面，也需要好好思考有什麼地方可以增進的，這一點可以透過閱讀人際溝通書籍或是演講影片，都可以增進這方面的能力。 在這個過程如果能有個朋友陪著你練習和給你回饋，那會是很棒的事情，也會是很有幫助的事情。若沒有或許可以考慮尋找諮商，在諮商中的氛圍是可以很方向的練習表達自己，體驗與心理師建立關係的經驗，這些往往對克服人際關係的困擾是很有幫助的。 祝福你