這一切都是我自己親手造成的嗎？

與公婆住、小姑的一歲女兒給婆婆一個人24小時帶，小姑夫妻則當假日父母。 我想要被喜歡，所以他們叫我做事我會很開心，但同時我也明白自己做再多也永遠不可能被在乎，婆婆在意的永遠只有小姑和孫女，其次是小叔和老公。 所以我變得有點反覆無常，有時很熱情的幫忙家事和顧小孩、有時卻又被動冷漠不理（有叫我的話還是會去做） 上星期四，因為發現自己對婆婆說錯話，被朋友笑說我多管閒事、要不是婆婆包容力大，肯定白眼我。 我心情變很差，臨時收拾行李逃回娘家，一住就是六天。（工作都是居家所以沒影響） 今天在婆家，婆婆說像平常一樣帶孫女去老公阿姨家玩和吃午餐，但平常她讓我一起去在後座顧孩子，今天她問我你應該不想去，孩子已經可以一個人坐後座了。 我一直在想是不是自己去那裡會一直滑手機害她誤會、還是她不需要我了所以才會這樣說。我只是被利用的棋子吧。 不太知道該怎麼跟他確認，才不會造成更深的誤會。 我覺得肯定是自己很糟吧、被討厭才會這樣⋯⋯ 但這一切都是我親手造成的，我也沒資格難過。 我一直在想自己並沒有不想去，

諮商心理師 楊漢章2021 年 6 月 9 日 5:13 PM

這位朋友，你好 在這個平臺是，你是比所有人更了解你婆婆為人。不曉得你婆婆是否有感受到你這麼看重她？不曉得她知道你的心意，她會是什麼感受呢？ 想要被喜歡是個既正常的需求，但又會是個帶來痛苦的需求。為了被喜歡而願意付出，而這樣的付出是帶著期待的，就容易受到得到的回饋影響心情了。因此，拿捏為家庭付出與滿足自己需求之間的平衡，就會是重要的課題。 文中有個重要的互動在於你與你婆婆都有猜測對方想法的舉動（你婆婆猜測你不想去），沒有去澄清，就容易依著各自對對方的想法互動。要建立更親密正向循環的關係，需要鼓勵自己冒個險。在婆婆猜測你應該不想去時，可以試著表達：「媽，我也想一起去，我喜歡跟你們在一起的感覺（表達意願，以及你的態度）。如果我之後有事情沒辦法一起去，我會提早跟媽講的（傳遞你會為自己的意願表達的）。不知道媽怎麼會覺得我應該不想去？（澄清對方的想法）」。有時互動多一些澄清和溝通，減少誤會，就可以帶來正向循環。 祝福你。