匿名發問2021 年 04 月 19 日 06:17 AM

太過容易焦慮的性格

我是不是太玻璃心太軟弱才會這麼容易感到焦慮呀… 最近換了新工作,對於工作事項等還不太熟悉,每天上班都很焦慮,昨天不知道是不是這個原因,甚至憂鬱症發作請假在家躺了一天… 有人可以給點建議嗎?除了面對之外我不知道還能怎麼處理我的焦慮😔

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朱悅瑜諮商心理師

諮商心理師 朱悅瑜2021 年 04 月 19 日 05:28 PM

要處理焦慮,需要先探索弄清楚自己的焦慮源是來自什麼?你可以觀察一下焦慮來的時候,腦海出現哪些念頭,那些可能都是線索之一。

朱悅瑜諮商心理師

諮商心理師 朱悅瑜2021 年 04 月 19 日 05:29 PM

和你是否玻璃心和太軟弱無關,千萬不要這樣批判自己喔!

原發問者2021 年 04 月 23 日 10:40 AM

謝謝心理師,但我請問知道自己的焦慮來源之後,該怎麼進一步處理這些情緒呢?

朱悅瑜諮商心理師

諮商心理師 朱悅瑜2021 年 04 月 23 日 12:31 PM

這個沒有 SOP,知道焦慮源之後還是要去探索這些細節,你請專業的心理師協助可能會比較好。

原發問者2021 年 04 月 24 日 01:40 AM

好的 謝謝心理師