匿名使用者2021 年 4 月 19 日 6:17 AM
太過容易焦慮的性格
我是不是太玻璃心太軟弱才會這麼容易感到焦慮呀… 最近換了新工作，對於工作事項等還不太熟悉，每天上班都很焦慮，昨天不知道是不是這個原因，甚至憂鬱症發作請假在家躺了一天… 有人可以給點建議嗎？除了面對之外我不知道還能怎麼處理我的焦慮😔
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諮商心理師 朱悅瑜2021 年 4 月 19 日 5:28 PM
要處理焦慮，需要先探索弄清楚自己的焦慮源是來自什麼？你可以觀察一下焦慮來的時候，腦海出現哪些念頭，那些可能都是線索之一。
諮商心理師 朱悅瑜2021 年 4 月 19 日 5:29 PM
和你是否玻璃心和太軟弱無關，千萬不要這樣批判自己喔！
原作者2021 年 4 月 23 日 10:40 AM
謝謝心理師，但我請問知道自己的焦慮來源之後，該怎麼進一步處理這些情緒呢？
諮商心理師 朱悅瑜2021 年 4 月 23 日 12:31 PM
這個沒有 SOP，知道焦慮源之後還是要去探索這些細節，你請專業的心理師協助可能會比較好。
原作者2021 年 4 月 24 日 1:40 AM
好的 謝謝心理師