匿名使用者2021 年 4 月 19 日 6:17 AM
太過容易焦慮的性格
我是不是太玻璃心太軟弱才會這麼容易感到焦慮呀… 最近換了新工作,對於工作事項等還不太熟悉,每天上班都很焦慮,昨天不知道是不是這個原因,甚至憂鬱症發作請假在家躺了一天… 有人可以給點建議嗎?除了面對之外我不知道還能怎麼處理我的焦慮😔
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諮商心理師 朱悅瑜2021 年 4 月 19 日 5:28 PM
要處理焦慮,需要先探索弄清楚自己的焦慮源是來自什麼?你可以觀察一下焦慮來的時候,腦海出現哪些念頭,那些可能都是線索之一。