匿名發問2021 年 03 月 05 日 4:46 PM

持續自我懷疑

我目前在歐洲唸第二個碩士學位,雖然理性上知道自己其實已經把很多事都做得很好了,但還是會覺得自己一點實力也沒有,覺得這個世界根本不需要我,而且會殘酷地把我淘汰掉。 不喜歡Casual talk, 在工作場合上不太會聊天,真的很焦慮⋯ 大家都做些什麼,以緩解焦慮呢?

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匿名2021 年 03 月 07 日 1:02 PM

從真的愛自己開始?

Emma2021 年 03 月 29 日 3:34 AM

能夠在國外進修的碩士,代表你有一定的能力,其實你已經做得很好了,先試著肯定自己已經做到的部分。我最近也是很焦慮、覺得社會不需要我,這種感覺真的很痛苦,然後我開始思考,為什麼會有這種感覺,我覺得社會主流的價值觀塑造成我們就是要競爭、贏過別人或是賺的錢比別人多、在某些部分比別人有成就才是成功的,然後成功的人才是有價值的,所以我們不斷處於一種焦慮狀態,因為我們一直在競爭試圖比過其他人,但其實根本不可能贏過所有的人,又或是贏過其他人後,我們就會成為有價值的人嗎?那如果是這樣的話,客觀來看你已經贏過很多人了,因為你已經在國外唸到第二個碩士了,為什麼你還是持續感到焦慮,覺得自己完全沒有能力呢?覺得自己沒能力是一種感覺、但客觀來看它並不是事實,可是我們還是會被這樣的感覺給綁架了,可能是這個主流價值觀根本有問題、或是自我認知跟事實的落差,而我們相信感覺卻不相信事實,或是其他原因,我覺得這會是一個持續的課題,但我覺得人有一個普遍問題是我們總是羨慕別人擁有的、對於自己沒有的感到低落挫敗否定,可是其實你擁有的可能也是別人很羨慕、很想要擁有的,像是我就好羨慕能夠在歐洲唸書,而且我覺得能夠做到這件事的人好強,如果我這樣肯定你的話,你會因此放下自己的焦慮嗎?如果會,那請意識到這個事實,就是你已經做到很多人做不到的事、擁有很多人很想要的成果,你已經贏過很多人了;如果不會,那真正讓你焦慮的到底是什麼,你想要的是什麼呢?