匿名發問2021 年 03 月 03 日 1:58 PM

體驗生命包括自身感知每一刻經歷的事物嗎

老師您說的生命的意義需要自己定義,可是每天都會有喜怒哀樂,經歷的事物有自己喜歡以及厭惡的,生命的意義由自己決定,但是當體驗到自己不喜歡的事物,例如與家人相處被媽媽罵又或者在職場上因別人犯錯而主管於同一個空間指責同事的這種氛圍,但由不得自己決定環境的情況下如何能夠讓自己好好的體驗生命及探索生命的意義呢

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蕭涵君諮商心理師

諮商心理師 蕭涵君2021 年 03 月 04 日 12:27 PM

你好~謝謝你閱讀我的文章,並且勇敢的公開提問。 的確,生命不會只給我們愉快的體驗,體驗的過程一定是好壞參半的。 但我們很難在生命中拒絕所有不舒服的,只要體驗好的感受。因為不管是好還是壞的感覺,在我們身體中運作的方式都是同一條路徑,若為了不想體驗壞的感受而壓抑情緒感受,就會連好的感受都體驗不到,更不用說是生命的意義。 那當我們遇到不舒服的體驗時我們該怎麼辦呢?一個大原則是,可以試著「看懂自己怎麼了」 這個事件中,我感受到了什麼?我最不舒服的點是什麼?那讓我想到了什麼?最重要的是,我的需求是什麼?我可以怎麼照顧自己?我可以怎麼應對環境? 其實,就像是生命中好的體驗一樣,不舒服的感覺只是用一種相反的方式,來提醒你你生命中重要的事情是什麼~ 所以,不論是好的或壞的感覺,都張開手去擁抱他吧! 經驗好的感覺讓我們覺得開心有意義,而經驗壞的感覺讓我們的情緒得以在體驗後順利的流走不卡住,也更知道自己不喜歡的是什麼,就像做選擇時用刪去法一樣。 最重要的是,就是因為生命有那些不順利的,才更映襯的好的部分彌足珍貴,不是嗎?