張力琪臨床心理師
張力琪
臨床心理師
專長:情緒調適(憂鬱、焦慮等)、人際議題(親密關係、家庭等)、自我探索(職涯規劃、特質等)、伴侶關係(爭執、分手等)、生活壓力調適(壓力調適技巧、因應方式等)、職場壓力(主管、同事等)、放鬆訓練、親職諮詢(討論孩子的狀況、與其相處方式等)
證照號碼:心理字第002223號
心裡的壓力身體都知道:臨床心理師帶你練習主動放鬆
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心裡的壓力身體都知道:臨床心理師帶你練習主動放鬆

在面對新工作、新任務、新挑戰時,你是不是常感到緊張焦慮?想要好好放鬆,晚上卻還是會不知為何睡不著或是睡不好?其實,對於容易緊張的人來說,放鬆並不是放下手邊工作就可以自然達成,而是需要有意識地練習。本系列教練課程【心裡的壓力身體都知道:臨床心理師帶你練習主動放鬆】邀請在實務上擁有豐富處理焦慮壓力經驗的張力琪臨床心理師,帶領你練習不同的主動放鬆調適技巧,有效幫助入睡、提升睡眠品質,並在簡報、開會、大考、競賽等急性壓力情境下穩定身心。 教練課堂數:4 堂 本系列教練課適合 1. 時常因為緊張焦慮感到力竭的你 2. 每當要上台報告時,就會緊張到腦袋一片空白的你 3. 休息時身體不聽使喚,無法真正放鬆的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【心裡的壓力身體都知道:臨床心理師帶你練習主動放鬆】系列課程,你將會 1. 透過漸進式肌肉放鬆技巧改善睡眠障礙 2. 透過腹式呼吸技巧改善焦慮 3. 透過自我暗示放鬆身心 #放鬆訓練 #自我放鬆 #自我放鬆訓練 #自我暗示放鬆訓練 #放鬆身體方法 #焦慮放鬆技巧 #精神緊繃如何放鬆 #壓力放鬆技巧 #如何放鬆心情釋放壓力

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張力琪心理師的客製化教練課
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我的專業是「情緒調適、人際關係探索(包含親密關係)、壓力調適」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。

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