【青少年學習祕技+】引領探索掌控情緒的奧秘
【青少年學習祕技+】引領探索掌控情緒的奧秘

課程資訊

60 分鐘
線上課程
單堂 NT$1800
【課程介紹】 你是否曾經在學習時感到情緒不穩定、焦慮或壓力過大? 你知道嗎?這些情緒困擾,可能會干擾你的專注力和學習效果。作為臨床心理師,我希望提供幫助和支持,讓你能更好地處理情緒困難。 學習過程中的情緒管理,是青少年要面臨的重要挑戰之一。正值青春期的你們,情緒發展仍在成長階段,可能對情緒的理解和管理仍感到困惑。 當情緒的爆發或壓抑干擾了學習、使你難以保持穩定的情緒狀態時,就會對專注力和學習成效造成阻礙。 而對於家長而言,你或許也曾經感受到,當孩子處於情緒波動的狀態時,他們的學習效果和專注力都會受到影響。或許,你也渴望為孩子提供支持和幫助,卻感到無助、不知道如何應對孩子的情緒困擾。 本課程旨在幫助青少年理解和管理學習時的情緒困難。透過與臨床心理師的互動,你將學習到有效的情緒管理策略,包括情緒辨識和情緒調節技巧。 我將與你一起探索情緒與學習之間的關係,幫助你認識自己的情緒,並為你提供策略,幫助你更好地管理情緒,以提升學習體驗和學習效果。 - 【課程堂數】 .2 堂,可單堂預約 .建議完整上完 2 堂課程內容,獲得較佳學習成效 - 【課程目標】 1. 認識情緒如何影響學習: 瞭解情緒與學習之間的關係,探索情緒對學習的影響,以及情緒困擾如焦慮、擔心和沮喪如何干擾學習。 2. 提升自我覺察力: 青少年在青春期經歷身心上的巨大變化,情緒也因此變得複雜且難以預測。我們將幫助學員了解這些變化所帶來的挑戰和影響。 3. 理解情緒和想法之間關係: 讓青少年了解情緒是如何受到思想、信念和評價的影響,同時也影響我們的行為和決策。透過認識這種互相影響,青少年能夠更好地理解自己的情緒反應和思維模式,從而更有效地應對情緒困擾。 4. 學習情緒調節技巧: 深入探討情緒的本質和影響,並認識「情緒調節歷程」,幫助青少年建立「情緒自我調節」的能力。學生將學習識別和理解自己的情緒需求,運用「正向的自我對話和思維方式」來促進情緒的積極表達和處理,幫助學生更好地應對挑戰和壓力,以提升自信心和情緒的穩定性。 - 【課程優勢】 1. 專業的臨床心理師指導 2. 青少年專屬課程設計 3. 個別化指導與提供適應性的情緒調節策略 - 【適合客群】 1. 各個年齡段的學生: 自小學生至大學生皆適用。無論你是在學習上遭受情緒困擾,還是希望提升學習效果,這個課程都能夠幫助你認識自己情緒、認識自己的想法與需求、培養情緒管理技巧,以及實踐自我關懷和心理健康,進而提升學習效果。 2. 學生家長: 家長是青少年成長過程中的重要支持者和指導者。課程將幫助家長更深入地理解青少年的「情緒特質」和「情緒管理挑戰」。你將學習如何識別和理解孩子的情緒表達,並提供適當的支持和引導,從而建立更良好的親子關係和溝通,也增進家長與孩子之間的連結。 3. 有興趣改善壓力的任何人: 不僅限於青少年和家長,任何想要認識情緒、改善情緒有興趣的人,都可以參加這個課程,學習有價值的知識和技巧,讓你在各個方面都能受益,進而改善情緒困擾。 - 【課程大綱】 〖第一堂〗 .影響青少年情緒的生理因素 .「情緒」是什麼?重新認識你的情緒 .為什麼學習能力要更好,要先解決情緒的問題? .回家作業 〖第二堂〗 .容易引發負面情緒的思考方式 .情緒有什麼功用? .如何更好地調節情緒? .回家作業討論