該如何讓自己改變
我和男友已交往7年，期間我們也磨合了無數，但最近我的問題似乎越來越嚴重，嚴重到他對我罵了無數次，我卻不知道該從何下手。 他總會舉他的例子來向我說明，剛認識時他的脾氣很差，他的腦袋很好，想的非常快，做的動作也很快速，導致我經 常無法跟上他，而經常被他罵。（學生時期我們同一組做實驗）。 而我沒辦法想的很快，但手卻總是比腦快一步，被罵使我畏懼，只想「趕快做好事情」，但往往結果總是更糟，陷入死循環。 我曾問過他如何改變這些壞習慣？他只說做，一直做，一直提醒自己啊。 道理我都懂，但我就像是三天打魚，兩天晒網一般，好像被罵了之後就會繃緊神經好幾天，做事特別小心翼翼，後面就此鬆懈了。 在他眼裡，這樣的行為就是不想改，沒有要改，根本不怕不改以後的下場會是什麼。 他也曾耐心地跟我說，他也不想這樣一直說我，可是他就是看到我一次次做相同的蠢事，不只是在生活小事，連要辦重要的大事他都得再三叮囑我可能會做錯的地方，讓他心力交瘁。 他也覺得如果我只會在生活小事這樣他根本覺得沒關係，可問題是無論大事小事，我都能在他想到或是沒想到的地方做錯讓他感到崩潰。 我的反駁或許在所有人眼裡都很可笑，因為人們看到的結果就是 你根本沒有改啊，你就是這麼爛，講了數百次你還是又再犯相同的錯。 我想問的是，我應該如何改變這樣一直犯錯的我？真的覺得自己沒救了……
Chin2024 年 8 月 7 日 12:32 PM
你們不適合...
蝦萌2024 年 8 月 12 日 6:43 AM
妳這樣子壓力只會更大欸，妳需要先顧好自己，才有心力去照顧別人的感受，況且對方的沒有好好照顧妳的感受了，替妳覺得心疼。請先好好愛自己～
諮商心理師 吳天慈2024 年 8 月 12 日 11:24 AM
絮你好 看完你的描述，我想你應該做了無數次的努力了吧，就像你說三天捕魚，兩天曬網，你也做了許多嘗試 從文中內容我看不太出來你究竟做了什麼「錯事」要「被罵」，也許男友感到崩潰、也許你的反應不如男友預期，但我從文裡也感覺到你無助、緊張跟害怕 通常在焦慮憂慮的狀態下仍不斷接收外在壓力（像男友的批評、責罵或單純自己的害怕），都可能讓我們在匆忙中做出不一定是我們真的想做的事情，或並非本意的決定；還有個稱作「滑坡效應」（slippery slope）的情況，當我們處境開始變糟，沒有放慢腳步即時止損（可以像是回頭整頓安定自己），除了感受上可能會進到自己是不是「沒救」的自我譴責裡，也可能因此陷入要不斷「補救」的循環而不見得能做出最好的決定 所以我會比較建議絮看是不是可以先正視自己這些強烈的情緒反應，這是一種呼救的訊息，如有需要，可以尋求心理師幫忙一起整理，會比較能在情緒這湍急的河流中看見自己在哪裡喔 打魚和曬網對靠海為生的人來說都是重要的事情，交往七年一定有很多大大小小的情感體會，這些對你來說都是重要的，包括你想努力做好的這份心意；如果可以適時整頓一下自己，也許能做出、或至少比較認可自己所作的一切決定，比較不會覺得是在做「錯」的事情 祝福你