諮商心理師 汪樂慧2020 年 2 月 21 日 5:01 AM

感覺到你的著急，國高中時因為荷爾蒙與生理發育，會對於性特別好奇。而網路便利，要找A片也容易，有時會讓人更難以自拔。 但需要觀察的是，究竟你是因為想自慰而不能專心，或是因為害怕被欲望控制而不能專心，兩種處理的方式是不一樣的。 前者，你可以： 1. 觀察一下，你何時最想自慰，是孤單的時候？有壓力的時候？想要逃避的時候？調整與避開這樣的情境。 2. 避免獨處，試著暫時離開手機、電腦這類一打開就有片子的情境，待在有人的環境，或是多跟朋友一起外出。 3. 運動可以消耗體力，帶來愉悅感。

諮商心理師 汪樂慧2020 年 2 月 21 日 5:01 AM

因為你提供的訊息不夠多，也不確定影響你到什麼程度，是否真的成癮。建議你可以找學校輔導室、張老師聊聊，或是用farhugs找心理師聊聊，可能對你的狀況會更有幫助，祝福你。