成癮2020 年 02 月 18 日 3:34 AM

高中生-性成癮

您好,我目前是高二的學生,就是我會一直想看A片然後自慰,我幾乎每天都會自慰,我控制不了我自己,這已經影響我的生活,我無法專心在任何事情上,我不敢跟家人和朋友說,拜託幫幫我

3432
汪樂慧諮商心理師

諮商心理師 汪樂慧2020 年 02 月 21 日 5:01 AM

感覺到你的著急,國高中時因為荷爾蒙與生理發育,會對於性特別好奇。而網路便利,要找A片也容易,有時會讓人更難以自拔。 但需要觀察的是,究竟你是因為想自慰而不能專心,或是因為害怕被欲望控制而不能專心,兩種處理的方式是不一樣的。 前者,你可以: 1. 觀察一下,你何時最想自慰,是孤單的時候?有壓力的時候?想要逃避的時候?調整與避開這樣的情境。 2. 避免獨處,試著暫時離開手機、電腦這類一打開就有片子的情境,待在有人的環境,或是多跟朋友一起外出。 3. 運動可以消耗體力,帶來愉悅感。

汪樂慧諮商心理師

諮商心理師 汪樂慧2020 年 02 月 21 日 5:01 AM

因為你提供的訊息不夠多,也不確定影響你到什麼程度,是否真的成癮。建議你可以找學校輔導室、張老師聊聊,或是用farhugs找心理師聊聊,可能對你的狀況會更有幫助,祝福你。